✅ چگونه می‌توانیم با هیجان و احساسات‌مان ارتباط برقرار کنیم؟
🔹نخست سعی کنید که به هیجان‌ها، بدون سانسور یا تحریف آن‌ها، گوش دهید.
🔸 دومین راه افزایش حساسیت نسبت به هیجان.ها، این است که به بدنتان گوش فرا دهید. وقتی به سردرد مبتلا شده‌اید، معمولا بدنتان در حال بیان نکاتی درمورد هیجان‌هاست و وقتی دچار تنش عضلانی هستید، در واقع هیجان‌هایتان می‌کوشند تا از طریق مجاری ارتباطی اولیه خود، یعنی بدن حرف بزنند.
🔹اگر فردی برای مدتی طولانی، پیام‌های بدنش را نادیده بگیرد، توانایی شنیدن آن‌ها را در خود کاهش می‌دهد.
🔸 سومین راه افزایش آگاهی از هیجان، ابراز احساساتی است که تجربه می‌کنید. شما می‌توانید در سکوت و برای خود به احساسات خویش اعتراف کنید و یا با دیگران راجع به احساسات خود حرف بزنید.
🔹هر قدر احساسات خود را بیشتر بروز دهیم، آگاهی هیجانی خود را نیز، دقیق‌تر می‌سازیم.
@ketabdooni✨
Post #64681
1.85K
- ❤ 4