КАК НАУЧИТЬСЯ ОТДЫХАТЬ?

#марафоннавыков завершается — сегодня последний день, когда можно присоединиться к курсу!

Отдых — это непросто! Когда мы говорим про него с клиентами, звучит много разных тем:
1. как планировать нагрузку, чтобы не умирать к концу рабочей недели, месяца, учебного года,
2. как вставлять маленькие передышки в рабочий день,
3. как проводить выходные и отпуска, чтобы отдохнуть лучшим для себя способом,
4. как наладить сон,
5. что радостного добавить в жизнь (хобби, творчество, книги, учеба, физическая активность, общение...),
6. как не винить себя за минутки отдыха, а наслаждаться покоем,
7. как попросить о помощи, чтобы люди вокруг дали тебе этот отдых.

Ключевое, как всегда — двигаться не спеша. Предлагаем выбрать на сегодня один пункт, самый актуальный для вас, и придумать по нему совсем-совсем маленький шаг. Я вот обсужу с семьей, что поделать на ближайших выходных. А вы?

Какой из пунктов самый актуальный для вас? Что самое маленькое вы могли бы сделать в этом направлении? Напишите в комментариях, интересно обсудить!