Комплекс от сутулости 🐆

🟡 1 упражнение — сидя в русалочке боковой наклон с ротацией грудной клетки
Следи за плечами - они опущены вниз, две ягодицы на полу, грудь раскрыта

🟡 2 упражнение — волна стоя на коленях и ладонях
Колени поставь врозь: одна спереди, другая — чуть сзади Работай над артикуляцией позвоночника, плавно и нежно сшибаясь и разгибаясь в спине

🟡 3 упражнение — из русалки поднимай таз с наклоном в сторону и ротацией грудной клетки
Колени на одной линии, чувствуй натяжение по боковой поверхности туловища и накрывай грудную клетку

🟡 4 упражнение — сидя, скрестив голени, выполняй сгибание и разгибание в груди попеременно с боковыми наклонами
Руки удлиненные, грудь раскрыта


Сохраняй комплекс и выполняй 🙏

Чтобы почувствовать свое тело СВОИМ, легким и раскрытым, приглашаю тебя на персональные тренировки, где мы поработаем над твоей осанкой
Для записи @katyamotoshkina