Тренировки с Катей

Комплекс от сутулости 🐆

🟡 1 упражнение — сидя в русалочке боковой наклон с ротацией грудной клетки
Следи за плечами - они опущены вниз, две ягодицы на полу, грудь раскрыта

🟡 2 упражнение — волна стоя на коленях и ладонях
Колени поставь врозь: одна спереди, другая — чуть сзади Работай над артикуляцией позвоночника, плавно и нежно сшибаясь и разгибаясь в спине

🟡 3 упражнение — из русалки поднимай таз с наклоном в сторону и ротацией грудной клетки
Колени на одной линии, чувствуй натяжение по боковой поверхности туловища и накрывай грудную клетку

🟡 4 упражнение — сидя, скрестив голени, выполняй сгибание и разгибание в груди попеременно с боковыми наклонами
Руки удлиненные, грудь раскрыта


Сохраняй комплекс и выполняй 🙏

Чтобы почувствовать свое тело СВОИМ, легким и раскрытым, приглашаю тебя на персональные тренировки, где мы поработаем над твоей осанкой
Для записи @katyamotoshkina

#lifestyleпост

Хроники последней недели:

1, 2, 3 фото — прошла обучение по фитнес-тренировках во время беременности и в послеродовом периоде
Теперь жду свою первую беременную девушку на тренировках 🙏

4 видео — продолжаю тренировать своих спортсменок на групповых (они мощь 🔥)
Каждый вторник, четверг и воскресенье вечером в СПб
(Для записи пишите в комментариях)

5 и 6 фото — капуч перед работой в кофейне Завтра, благо есть заведения, которые начинают работать с 8 утра для ранних пташек

7 фото — слежу за своим племянником 👀


Как прошла ваша неделя?

🙏