KATIA TXI

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 Друзья, мы починили оплату иностранными картами - теперь и из-за рубежа доступен мой новый план питания на 21 день с подробным меню на каждый прием пищи и полным расчетом КБЖУ «Ешь на здоровье!», прекрасный инструмент для тех, кто занялся своим здоровьем и формой!

75% успеха в реконструкции своего тела реализуется на кухне, если вы продолжаете не доедать/морить себя голодом или не добирать нужных питательных веществ, закидываясь калориями ‘пищевого мусора’ - никакие тренировки не помогут.

Чтобы есть достаточно, грамотно, вкусно и разнообразно нужна привычка, попробуйте 3 недели опираться хотя бы приблизительно на меню этого плана, сочетайте это с 2-3 силовыми тренировками в неделю, двигайтесь пешком ежедневно и следите за режимом сна, пейте не менее 3 л воды в день, и через 21 день Вы уже будете чувствовать себя совершенно иначе. Главное - у вас появятся новые привычки, на которых вы сможете реалистично двигаться к энергичному здоровью и телу своей мечты!

Скачать документ с планом питания «Ешь на здоровье!» можно здесь:

https://katiatxi.club/ru/courses/list/30

💚💫✊

Всех с осенним равноденствием! 💫 Продолжу, пожалуй, делиться размышлениями, которые возникают в моем сознании в процессе осваивания школьной программы со своими старшими детьми, на этот раз речь пойдет о недавнем уроке по литературе со старшим сыном - 7 класс.

Итак, стали мы погружаться в раздел древнерусской литературы и, среди прочего, учебник предложил нам прочитать текст «Повести о Петре и Февронии Муромских». Сейчас вот только честно - вы читали само это произведение? 🫣 Или просто знаете, что были/есть, дескать, такие святые чудотворцы и славятся они тем, что являли собой некий образец ‘семьи, любви и верности’, в честь чего нынче в России даже праздник соответствующий растиражировали (8 июля)? До этого урока со старшим сыном я лично текст самой повести не читала… и очень зря, как выяснилось. Потому что он заставил меня крепко задуматься.

Итак, дано - ‘некий князь Петр и супруга его Февронья Муромские были образцом пары в любви, хранили друг другу верность всю жизнь’ и именно их мощам многие молятся, когда речь идет о вопросах семьи.

Историки сходятся во мнении, что за этими образами скрываются реальные муромские правители XIII века - князь Давид Юрьевич (в иночестве Петр) и его жена. Однако «Повесть» написана спустя триста лет после их смерти (в 1540-х годах) и является не реальной биографией, а компиляцией двух разных сказочных сюжетов - о змее-соблазнителе и о мудрой деве-спасительнице.

Что важно? Оказывается, есть огромная разница между церковно-государственным мифом (именно на нем взрастили подоплеку дня семьи, любви и верности) и реальным литературным текстом XVI века (той самой «Повестью о Петре и Февронии Муромских»).

В оригинальном произведении, написанном публицистом Ермолаем-Еразмом по заказу митрополита Макария, нет, в общем-то, никакой идеалистической романтики, а сюжет полон фольклорных мотивов и жесткого бытового прагматизма. Согласно оригинальной Повести - отношения Петра и Февроньи начались с…. шантажа на почве здоровья! Петр болел, искал исцеления у лекарей в разных землях, нашел крестьянку Февронью, которая пообещала исцелить, но с условием - чтобы взял ее в жены. :-) Это вот образец широкой души, любви к ближнему, милосердия и сострадания и искренней любви женщины к мужчине? Манипуляция мужчиной через его физическую боль? Интересно, что ‘рецепт’ Февронья дает Петру так, чтобы он впал в болезнь снова, если не сдержит слова, и он и правда его нарушает - ‘я ее не знаю, с чего бы я стал на ней жениться, к тому же она обычная крестьянка, ОДАРЮ ЕЕ ЩЕДРО ВСЯКИМИ БОГАТСТВАМИ и довольно’. То есть мужчина весьма логично решил не идти в брак с первой встречной, хоть и имел намерение расплатиться с ней за услугу целительства. Но нет! Он вновь впадает в болезнь и уже тогда, стиснув зубы ради здоровья, все же берет Февронью в жены. Февронья в Повести представлена не просто как весьма мудрая, но, я бы сказала - хитрая барышня, властная, острая на язык и весьма мстительная. В Повести есть и сюжет с вожделением/похотью, но он вырезан из школьной хрестоматии.

Уже с этими моментами лично у меня возникает резонное недоумение - а почему именно эта пара взята за некий образец для подражания в концепции любви и семьи? К тому же, у этих исторических персонажей не было детей!
Если покопать, вот что можно обнаружить о том, как эта почти гоголевская фольклорно-бытовая история превратилась в полноценный церковный праздник. Оказывается, изначально это результат масштабной политической реформы Ивана Грозного и его духовного наставника митрополита Макария, проведенной в XVI веке. О чем речь?

После смерти реального муромского князя Давида (как я уже писала - до пострига именовался Петром) и его супруги в 1228 году память о них жила исключительно в пределах Муромских земель. Народ пересказывал устные легенды об их странной женитьбе, борьбе со змеем и чудесах с гробом. Церковного праздника в масштабах всей Руси не существовало, они были так называемыми местночтимыми святыми, о которых за пределами Мурома мало кто знал.

ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ 👇🏼👇🏼👇🏼

🔥🔥🔥

Уже занимаетесь силовыми тренировками, уже следите за образом жизни, отдыхом и режимом сна, из вебинара ЖКТ2 узнали о связи кишечника и гормонов, а также о важности правильного питания для своей микрофлоры, но все еще сложно составлять свое меню с учетом необходимых КБЖУ на 120 г белка, 60 г жиров и 350-400 г углеводов + 30 г клетчатки в день?

Теперь можно перестать гадать, и попробовать 3 недели готовить завтраки/обеды/ужины по новому плану питания на 21 день, который составлен с учетом указанных БЖУ и помогает и снизить воспаление в кишечнике, и давать нужное топливо для мышц на фоне тренировочного процесса, и снизить отечность, и избавиться от лишних жировых отложений, и нормализовать свои показатели биохимии, а главное - улучшить уровень энергии и самочувствие! Что не менее важно - такая поддержка в течение первых 3х недель поможет вам установить новые привычки в питании и готовке, которые приживутся и дальше будет значительно проще ориентироваться как у себя на кухне, так и в поездках и в кафе/ресторанах без необходимости постоянно консультироваться с калькуляторами макронутриентов.

В этом документе помимо детального перечня конкретных блюд (без рецептов!) на каждый день, разобранных на составляющие, даются рекомендации конкретных продуктов питания, доступных в РФ.

Это НЕ ДИЕТА, а грамотный план питания, поддерживающий здоровое отношение к еде без ограничительной философии, меню составлено таким образом, что блюда не просто сытные, но и разнообразные! Мы питаем свое тело с любовью и благодарностью, давая ему ровно то, что ему нужно для здоровья, силы и желаемой спортивной формы.

Ешьте на здоровье!

https://katiatxi.club/ru/courses/list/30

💚💫

P.S. К сожалению, в данный момент возможность оплаты открыта только для карт РФ/в рублях. Как только мы ‘починим’ оплаты иностранными картами - я напишу соответствующий анонс!

Идет запись на курсы 2026/27 учебного года

Все курсы можно проходить как в онлайн-режиме, так и в записи.

Курсы начнутся со второй недели сентября.

Расписание уроков в Zoom – на картинке.

❓ Что будет на занятиях?

На занятиях мы охватим всю школьную программу на глубоком уровне – обсудим всю теорию, выведем все формулы, будем решать много разных задач, в том числе и довольно сложные.

Будем делать примерно то же самое, что делают на уроках математики в физмат-школах!


💡 Технические детали:

🔘 Занятия начнутся со второй учебной недели сентября (с 07.09) и будут проходить весь учебный год

🔘 Каждый раз будет выдано домашнее задание, которое нужно в течение недели отправить на проверку – каждый индивидуально получает подробную обратную связь

🔘 В процессе выполнения задания можно задавать вопросы, исправлять обнаруженные ошибки и просить подсказки:)

🔘 После каждого занятия будет выслана видеозапись урока

🔘 На занятии можно присутствовать онлайн, а можно смотреть его в записи – как удобнее


⚡️ Стоимость одного занятия составляет 2000 рублей, оплата осуществляется помесячно (блоками по 4 урока)

⚡️ Первое занятие каждого курса – бесплатное. Его можно посетить и в Zoom, и посмотреть в записи на платформе

💭 Прочитать отзывы о прошлых курсах можно здесь

↗️ Посмотреть статистику поступления в физмат-лицеи в 2025 и 2026 году – здесь

✏️ Записаться на каждый курс можно в соответствующей теме в группе t.me/math_shtilman либо по ссылке online.math-shtilman.ru/yearly/2026-27


Жду всех интересующихся математикой!

Ребята, в тему обучения детей спешу поделиться контактом преподавателя по математике, чьи курсы старший сын проходит с прошлого года - мы очень довольны! Как вы знаете, я не делаю платную рекламу никогда и никому и эта рекомендация - не исключение, я искренне делюсь с вами тем, что мы выбрали для себя и что нам отзывается! Я брала занятия с Михаилом за базу для проработок различных тем по математике с Даней в параллели с алгеброй по сталинскому учебнику для 6-7 классов. Рекомендую!

👇🏼👇🏼👇🏼

Большой интерес вызывают мои заметки о процессе обучения детей в рамках ‘семейного образования’. Вопросов в директе по этой теме очень много, и я стараюсь периодически делиться не только теорией, но и практикой того, как это происходит в нашей семье (в каждой семье это по-своему, одного ‘рецепта’ для всех нет и быть не может, потому что система передачи знаний детям выстраивается вокруг режима семьи и характера/личности каждого ребенка).

Пример из реальности прошлой недели, когда дочь (7,5 года) начала программу 3его класса, а сын (11,5) продолжил 7й класс (к новому году наметил себе закруглиться). Открыли с дочерью учебник «Окружающий мир. Часть 1ая» (хотя по советским учебникам в учебнике по Естествознанию за 2й класс уже давался этот материал в прошлом году, но в порядке ознакомления и с этими книгами тоже - читаем). Первый параграф коротенький - о разнообразии Природы и о том, что Человек, будучи неотъемлемой частью Природы - зависим от нее и получает все необходимое для Жизни от нее.

Упомянуто деление на царства (растения, животные, бактерии и грибы), вводится понятие ‘сообщества’ как концепция группирования живых организмов по средам обитания (сообщество пустыни, сообщество леса, сообщество пруда, поляны, и пр), приводятся несколько примеров того, что Человек получает от Природы помимо растительной и животной пищи - уголь, нефть, газ. Собственно, на этом материал учебника иссяк.

Что я сделала с этим параграфом?

Когда зашла речь про царства - рассказала дочке, что изначально царство грибов учеными не выделялось как нечто отдельное, грибы относились к растениям, в конце 19ого века были предложения по вынесению их в отдельную группу, но только в 1969 году американский эколог Р. Уиттакер предложил современную систему из 5 царств, включая грибы. А разделили в итоге на 5 царств, потому что ученые установили, что клеточные стенки грибов состоят из хитина (как у насекомых), а не из целлюлозы (как у растений), и запасают грибы гликоген, а не крахмал. Затем вспомнили с ней про то, что такое грибницы, как происходит симбиоз между грибницами и корнями деревьев (это она слушала соответствующий урок биологии старшего брата в прошлом году).

Далее. Уголь и нефть? Ок, «а что это такое?» - спросила я у дочери. Она попыталась как-то объяснить, кроме того, что это некие виды топлива - информации озвучилось немного. Поэтому мы вникли в то, что уголь - не просто ‘камушки черного цвета’, а формируется он из органики древних растений, которые проходят фазу торфа и прессовки в бурый, а потом уже в каменный уголь, и что есть самый крепкий и твердый вид угля (блестящий и красивый!), который называется антрацитом. А дома у меня кристаллов много и различных пород тоже, показала ей кусочек антрацита, порассуждали о красоте того, как однажды живое растение сквозь века преобразуется в полезное ископаемое, имеющее уже новую ценность для ныне живущих.

То же самое про нефть (с оговоркой, что наша страна - важный производитель этой ценности на мировом рынке) - проговорили, что она формируется из органики бактерий и водорослей, смешиваемых с илом и песком и претерпевающих изменения под действием высоких температур и давления в глубине пород земли за многие годы. Заодно открыли атлас старшего брата и взглянули на мировую карту распределения в мире запасов нефти, газа и угля и проговорили, что вот эта география играет свою роль и в политике, и в военных конфликтах, так как все хотят владеть всеми важными месторождениями…

ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ 👇🏼

Как же продуктивно вчера ‘посидели’! Да? ДА! ❤️‍🔥😎🙌

Итак, мы стали богаче еще на один мега-полезный материал про нас и то, как наше Тело несет нас через эту прекрасную Жизнь!

Вебинар «ЖКТ 2: секреты зрелой красоты» доступен в записи еще со вчера и, что не менее важно - доступ бессрочный! 4,5 часа плотной важной практической информации, разъясняющей связки кишечник-воспаления в теле, кишечник-гормоны, кишечник-мышцы, среди прочего, а также дающей рекомендации на каждый день по тому, как простыми действиями изменить свое тело, здоровье и сценарий здраволетия.

Рекомендую от души, и первые отзывы со мной солидарны!

https://katiatxi.club/ru/courses/list/29

Как справедливо вспомнил одну из моих цитат канал «ПОЛЕ» сегодня, день знаний - вовсе не только о детстве, школе и домашках, это о каждом, кто продолжает развивать себя, познавать важное и новое для себя, расширяя свой кругозор и обретая новые навыки, меняя свое мировоззрение, поэтому абсолютно каждого любознательного человека я искренне поздравляю с тем, что он выбирает этот путь знаний снова и снова! ✊❤️‍🔥

О знаниях я могу говорить довольно долго, но сейчас напомню о ближайшем выпуске полезности, на который стоит прийти ради лучшей жизни для своего организма - уже послезавтра мы встречаемся в прямом эфире (первый мой прямой эфир после появления на свет нашего третьего малыша!), чтобы окунуться в темы вебинара 💫 «ЖКТ 2: СЕКРЕТЫ ЗРЕЛОЙ КРАСОТЫ»!! 💫

Микробиом и его влияние на наши хвори, наши гормоны, нашу форму тела и фигуру, эффективность нашего спорта и наше общее настроение, мотивацию и самочувствие! Не знаю, что еще мог бы вместить в себя этот материал, чтобы максимально полно ответить женщинам на такие насущные наши вопросы как ‘как сохранить и продлить молодость?’, ‘как правильно питаться и заниматься спортом, чтобы получать желаемый результат?!’, ‘как сохранить свежесть, красоту и энергичность после наступления менопаузы?’, и многие другие.

Жду вас в этот четверг, 3 сентября в 15:00 МСК!

Регистрация здесь: https://guthealth.katiatxi.club

💚

https://katiatxi.club/ru/courses/list/29

Регистрация открыта, приходите - это материал, который собирают по крупицам все, кто хочет разобраться в своем здоровье на долгие лета, создать шикарную форму тела вне зависимости от возраста и справиться с хроническими дискомфортами самого разного плана!

💫💚🙌

Последний день 50% скидок на одежду ДИКИЕ ЛЮДИ! 🫐

До полуночи сегодня можно приобрести себе красоту в полцены : https://wildhumans.club/outfit

💫🙌

Друзья, многие, наверное, не знают, что в ТГ есть очень душевный канал «ПОЛЕ» https://t.me/thefield_of_one, где Феи делятся с вами моими цитатами, красиво оформленными в видео и фото посты. ‘Мысли на каждый день от Кати Чи’, так сказать. Так вот сегодня, благодаря голосованию читателей канала (обладателей аккаунтов премиум), он получил доступ к функционалу сториз - ура! 🥳

Предлагаю открыть такую же возможность и для этого канала, где я нынче веду свой основной блог, для этого я попрошу всех небезразличных проголосовать! Если отзывается - полетели! 😎💫🙌

https://t.me/KatiaTxiLive?boost

Друзья, напоминаю - еще несколько дней нашу одежду бренда ДИКИЕ ЛЮДИ (свитшоты, жилеты и 2 вида футболок - все в четырех разных цветах!) можно приобрести в полцены! 🔥🔥🔥

Успевайте за авторской красотой до 24 августа включительно!

Рассмотреть наш стиль поближе можно здесь : https://wildhumans.club/apparel

💚💚💚

Итак, «как мы стали истинно ‘семь я’ - мы с мужем, 3 детей и 2 хвоста» 😎🔥

Нашему домашнему питомцу Атласу - черно-подпалому кунхаунду (енотовая гончая) из Великобритании с большим процентом волчьего ДНК - сейчас 4,5 года, когда-то я привезла его в Москву в возрасте 4,5 месяца на своей машине из Лондона через всю Европу. Это был единственный вариант для меня, потому как сдавать своего щенка в ледяное ревущее багажное отделение самолета при том, что лететь пришлось бы минимум с одной пересадкой, я точно не собиралась. По Европе мы проехали тогда втроем - я, Атлас в багажнике и моя подруга, проживающая недалеко от Парижа. Доехав до Литвы, я ее проводила в аэропорт Вильнюса, а сама пересекла границу с Беларусью в пункте Каменный Лог и дальше уже по прямой до Москвы. Так англичанин Атлас обустроился в Москве, а спустя 2 года перебрался на землю в ближайшем Подмосковье.

Все это время мы с мужем обмозговывали тот факт, что пес у нас - с исключительной родословной и не кастрированный, а значит - должен получить возможность продолжения своей кровной линии и обрести семью. Но Атлас - единственный чистокровный кунхаунд в России, то есть найти ему пару здесь не представлялось реальным. И 2 года назад я стала направлять запросы различным заводчикам этой породы зарубежом. Но найти тех, кто бы занимался разведением оказалось непросто - на западе продолжается спад в экономическом смысле и такие большие собаки, да еще и с охотничьей ‘специализацией’, по не самым бюджетным ценникам попросту перестали быть там востребованными. Сама порода - американская, но ни в США, ни в Европе пометов не намечалось, однако весной 2025 я все-таки смогла встать в лист ожидания у заводчицы из той же Британии - нужно было лишь подождать, пока их девочка забеременеет.

В первую попытку та собака не забеременела, и уже осенью после удачной второй попытки у собаки случились выкидыши, не выжил никто из малышей. Заводчица тогда связалась со всеми нами, кто стоял в очереди - она объявила, что мучать собаку и себя вместе с ней больше не станет. Я вздохнула и подумала ‘если суждено - найдется щенок!’ И вот уже в октябре 2025 я случайно вижу пост человека из сообщества любителей этой породы - у нее на фото и видео щенок резвится на пляже! Моментально написала ей и выяснила, что ее щенок был получен от заводчика на севере Италии…

Связалась! И Серхио (хозяин целого поместья с кунхаундами, овчарками, лошадьми!) мне говорит: «если готовы подождать до весны - ок, я как раз запланировал внеочередной помет - последний, скорее всего, больше, наверное, уже не буду разводить, возраст у меня…’ я предложила внести аванс, он отказался, гордо сославшись на то, что ‘старомоден’ и данного ему слова ему достаточно. А потом он вдруг выдал целое сочинение на тему ‘если Вы откажетесь потом от щенка - это многое скажет о Вас как о человеке и точно будет ясно, что Вы недостойны моих собак’. 😎 Как говорится - не надо меня искать, ибо можно неожиданно меня-таки найти… в ответ он получил не менее объемные письмена, где я терпеливо объяснила ему, почему не стоит ему меня оценивать, и всяческие соображения относительно коммуникации между людьми. Мысленно я попрощалась при этом с щенком. Пришел ответ: «Мне нравится то, что Вы написали. Будет Вам щенок из моего помета.» «Очень по-итальянски!» - подумала я.

ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ 👇🏼

💫 Уже на этой неделе откроется коридор затмений, который отметит сердцевину этого года огненной лошади, но до него все еще открыты так называемые Врата Льва, пик которых пришелся на магический день 08.08, и которые остаются в своей силе до 12 августа. В это окошко времени пространство благоволит всем истинным намерениям на изобилие, материализацию задуманного, открытие новых горизонтов и расширение, однако для нового всегда важно создать должное место - вовремя освободив поле от того, что уже отжило, исчерпало себя и больше не служит. Отпустить с благодарностью - важный задел для любых новых начинаний.

В этом контексте мы спешим к вам с волшебным предложением - вся красивенная и удобная одежда бренда ДИКИЕ ЛЮДИ с сегодняшнего дня и по 24 августа доступна в ПОЛЦЕНЫ! Почему? Потому что мы уже работаем над новой линией стиля и хотим, чтобы те немногие экземпляры предыдущей коллекции, что все еще с нами, обрели своих хозяев. 🌙

Наши футболки, жилеты и свитшоты (с фирменными нашивками и посланиями от ДИКИЕ ЛЮДИ) теперь с большой скидкой можно подобрать себе здесь:

https://wildhumans.club/outfit

Радуйте себя и близких функциональными, качественными и эстетичными вещами!

💚💫🥰

Ребята, сегодня последний день акции! 🔥🔥🔥 Тома 3-7 серии «Путь к звездам» и арт-бук со всеми моими статьями «Хроники Чи» с большой скидкой, а также открыли предзаказ на том 1 и том 2 «Путь к звездам», которых не хватило всем в предыдущий доп тираж.

Комплектуйте свою библиотеку красивыми и эстетичными полезностями, дарите эти сокровища близким и детям!

Книги по акции и предзаказы живут здесь : https://wildhumans.club/books

💚💫🙏🏼

Когда я общаюсь с людьми на предмет физических нагрузок и важности мышечного каркаса, часто сталкиваюсь с тем, что женщины попросту не понимают, что именно я вкладываю в эту концепцию «мышцы = важно». Чаще всего мои слова интерпретируются так - ‘ну понятно, мышцы выглядят более рельефно, чем жир или отсутствие мышц’, то есть как будто я говорю исключительно об эстетике. Но это не так. Давайте поговорим о том, что именно значат мышцы для женщины - в любом возрасте, но с каждым годом их важность растет многократно, а после 40 лет - это вообще ключ к здоровью.

Мышечная ткань для женщины после сорока лет представляет собой не просто элемент физической формы, а фундаментальный биологический ресурс, определяющий темпы старения, метаболическое здоровье, гормональный баланс и качество жизни. Это ЭНДОКРИННАЯ ткань, то есть она, фактически, становится частью нашей гормональной системы. С наступлением перименопаузы (начинается примерно за 10 дет до менопаузы) и менопаузы происходит естественное снижение выработки эстрогена, которое запускает каскад неблагоприятных изменений - ускоряется потеря мышечной массы (саркопения), снижается плотность костной ткани, ухудшается чувствительность тканей к инсулину, возрастает риск висцерального ожирения и когнитивных нарушений. В этих условиях сохранённая и развитая мышечная масса становится одним из самых эффективных естественных механизмов компенсации возрастных потерь.
Ведь мышцы - это наиболее метаболически активная ткань нашего организма!

Скелетная мускулатура является главной тканью, определяющей уровень основного обмена веществ. Даже в состоянии покоя мышцы потребляют значительное количество энергии, поскольку поддерживают тонус, осуществляют постоянный белковый обмен и служат основным резервуаром для утилизации глюкозы. Чем выше процент мышечной массы, тем выше ‘базальный’ метаболизм (это просто функционирование тела без каких-либо доп нагрузок, в покое). После сорока лет, когда естественная скорость обмена веществ начинает снижаться, именно мышцы позволяют сохранить способность организма расходовать калории эффективно.
Кроме того, мышцы - главный регулятор углеводного и жирового обмена. Они поглощают до 70–80 % глюкозы, циркулирующей в крови после еды. При достаточном объёме мышечной ткани улучшается инсулиночувствительность, снижается риск инсулинорезистентности и сахарного диабета 2-го типа. Мышечная ткань также активно участвует в окислении жирных кислот и препятствует накоплению висцерального жира, который особенно опасен в постменопаузе из-за его эффекта воспаления в теле.

Эстроген выполняет в организме женщины множество защитных функций: поддерживает мышечный белковый синтез, сохраняет минеральную плотность костей, оказывает нейропротекторное действие, защищает сосуды и регулирует распределение жировой ткани. С его снижением эти эффекты ослабевают. Мышечная ткань частично компенсирует эту утрату через выработку миокинов - особых сигнальных молекул, которые мышечные клетки выделяют во время сокращений. К числу наиболее изученных миокинов относятся иризин, интерлейкин-6 (в физиологических концентрациях), BDNF и ряд других пептидов. Эти вещества обладают системным действием - уменьшают хроническое воспаление, улучшают чувствительность тканей к инсулину, стимулируют образование новой костной ткани, поддерживают работу нейронов и даже влияют на ‘бурение’ белого жира (превращение его в более метаболически активный бежевый/коричневый). Таким образом, регулярно работающие мышцы создают своеобразный «эндокринный фон», который частично замещает утраченные эффекты эстрогена.

Силовые тренировки дополнительно повышают уровень тестостерона и гормона роста в физиологических пределах, усиливают локальную выработку инсулиноподобного фактора роста-1 (IGF-1) в мышцах. Эти анаболические сигналы помогают преодолеть возрастную резистентность мышц к синтезу белка, которая возникает именно на фоне дефицита эстрогена.

ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ 👇🏼

🍉 Друзья, начнем неделю с радостей, а конкретно с ДВУХ радостных объявлений! ❤️‍🔥

Всем вам уже наверняка знакома серия книг по моему авторскому курсу «Путь к звездам» - это материал, где с самых азов разбирается суть самой человеческой Жизни, идентичности Женщины и Мужчины, их взаимоотношений, материализации потенциала каждого в чем бы то ни было (не только в семье!) и раскрытия себя истинного для того, чтобы выполнить самую главную свою задачу в этом мире - быть счастливым.

Мы подошли к финалу эпопеи печати всех 8 томов, последний 8й том мы начнем рассылать уже осенью. А значит - пришло время сдержать обещание, которое я дала вам в середине этого пути. Я обещала, что мы дадим возможность всем, кто не успел за 1м и 2м томами до того, как их тиражи были раскуплены, заказать эти книги после выхода всей серии. Сегодня я открываю возможность нового предзаказа на 1й и 2й том серии «Путь к звездам», и этот предзаказ будет открыт до 1 октября 2026 года - это ПЕРВАЯ радость, которой я спешу с вами поделиться! 🥳🥳🥳

В первой книге изложен материал первых двух модулей курса. Это введение в концепции квантовой природы нашей реальности, нелинейность времени, беседа о Духовном, Ментальном, Эмоциональном, как о первоочередных плоскостях для проработок (родовые и коллективные программы, кармические задачи, страхи и блоки).

Во втором томе изложен материал третьего и четвертого модулей курса - это продолжение разговора о сакральном центре Женщины и Матке, а также информация по биологии и тонком менструального цикла, по диагностике и корректировке репродуктивных дисбалансов для обоих полов, включая ‘Протокол фертильности’, основанный на корректировке биохимии.

Предзаказ на дополнительные копии 1ого и 2ого томов будет оставаться открытым до 1 октября 2026, после чего все полученные заказы будут переданы в типографию для создания ровно стольких копий, сколько оформлено заказов. Таким образом, из печати эти новые экземпляры выйдут в середине ноября 2026.

А теперь ВТОРАЯ прекрасная новость на сегодня! 🔥🔥🔥

‼️ Остальные книги серии, уже вышедшие из печати и в наличии в нашем магазине, а именно с 3 по 7 том, на этой неделе с 3 по 7 августа (до конца дня пятницы, 7 августа) предложены со скидкой в 30%!

Итого - на этой неделе у вас есть волшебная возможность дополнить свои коллекции этой важнейшей серии всеми недостающими экземплярами!

Все мои книги живут здесь :

https://wildhumans.club/books

Всем прекрасного понедельника!
💚💫