Петрова Катерина | Клинический психолог

Испытала невероятное удовольствие от интервью!

https://rutube.ru/plst/1824915/

Знаете, что такое проекция Меркатора?

Проекция Меркатора была создана ещё в 1569 году для морской навигации. Она отлично показывает направления, но сильно искажает размеры: чем дальше от экватора, тем больше выглядит территория.

Поэтому Гренландия на карте кажется почти размером с Африку, хотя Африка больше её примерно в 14 раз.

Теперь ООН поддержала переход к проекции Equal Earth, которая точнее показывает реальные размеры континентов.

Но некоторые страны против) например, США не хотят казаться меньше Африки. Они хотят не быть, а казаться больше!

У людей также бывает, замечали?
Хотят казаться больше, отрицая реальность и факты!

#вот такая фигня собачка 🐶

Поймала себя на том, что афиши, сделанные с помощью AI, пролистываю не читая.
Узнаваемый шаблон (как моя мама говорит «штамповка»), одинаковый у всех рождает мысль о том, что и контент такой же штампованный, а не уникальный. А раз так, то зачем я пойду слушать то, что может мне рассказать чат джипипти.

Вот такой я старовер))) хотя нет, я уважаю AI сервисы (например, читаю там научные статьи большим массивом, делаю саммари проф литературы, карусели-посты итп…)

А вы замечаете контент, сгенерированный AI? Какие чувства он у вас вызывает?

Моя коллега Ольга Кушнир проводит исследование страха упущенных возможностей.
Прохождение тестов займет минут 15.

Буду благодарна, если пройдете ❤️

Спасибо!

https://forms.gle/xYGHtHntSwLgw5sJ9

Иногда ради гармонии можно пренебречь объективностью

Очень понравилась цитата из лекции по истории искусств ❤️‍🔥

Обещанное про "заедать эмоции"

"Заедать эмоции" - это попытка сменить эмоциональное состояние через сигнал безопасности, когда нейроцепция (это способность нервной системы оценивать, безопасно вокруг или нет) определила ситуацию как угрозу или новизну.

Как это работает?

✅Нервная система засекает сигнал за мгновение и до всякого осознания. Причём сигнал может быть каким угодно - резкое письмо от начальника, сухой ответ близкого, собственная мысль «я не справлюсь», конец рабочего дня, ноябрьские сумерки. Человек не знает, что это произошло, но он знает, что стало неуютно.

✅Дальше нервная система классифицирует сигнал, куда от относится к угрозе или новизне. Спокойная открытость уходит, включается симпатическая система, появляется тревожное возбуждение или та самая подвешенность, когда покоя уже нет.

Еда эволюционно - это сигнал безопасности и в перечне всех сигналов он стоит первым номером: тёплое молоко, вкусная еда, сладенькое… То есть человек не срывается и не теряет контроль, он совершенно точно, интуитивно и бессознательно и на опыте веков человеческой цивилизации тянется к стимулу той самой категории, которая возвращает в естественное состояние спокойствия.

А работает это потому, что системы конкурируют. Если запущена одна (система социальной безопасности), остальные (те, что про новизну и угрозу) подавлены. Активировав сигнал безопасности, человек действительно на время выключает угрозу.

Но в чем баг этой системы? Еда меняет состояние, но не убирает исходный сигнал (начальник всё ещё недоволен, важный разговор всё ещё не состоялся, …). Угроза возвращается и цикл запускается снова и снова...

Еда — самый доступный сигнал безопасности из всех. Остальные из списка требуют другого человека: объятия, доброжелательная улыбка, причастность к сообществу. Их нужно организовать, о них нужно попросить, они могут не случиться. Тарелка не требует ничего и доступна немедленно.

Отсюда и направление работы и это … не контроль над едой (кстати, это одна из причин почему уколы для похудения не дают должного эффекта при большом психологическом компоненте ожирения).

Основной упор - это навыки эмоциональной регуляции и стрессоустойчивости)

Именно это и произошло со мной после выставки в Эрарте, я была глубоко впечатлена, где-то плакала, где-то злилась, где-то горевала, рассматривая экспозиции. И эмоции меня переполнили до краев, включилась система новизны и угрозы и организм срочно потребовал булку с вареньем в качестве компенсации!

После посещения выставки, на которой снято видео, мы отменили с подругой все планы и пошли есть)))) почувствовали такой широкий диапазон, что потребовалось заземление) едой)

Рассказать как это работает? Про еду?

Хотела написать про то как понимать современное искусство, но текст от чего-то не рождается.

Почитать об этом можно, например, в этой статье.


Я люблю современное искусство и по возможности стараюсь посещать выставки в России и других странах.

Любое искусство невероятно расширяет вас как личность, позволяет глубже узнать себя и мир вокруг себя.
Искусство порождает не понимание, не дешевый дофамин, а чувство, но есть ли у человека, который стоит по другую сторону арт-объекта, способность выдержать это чувство? Не всегда.

На видео экспозиция из питерской Эрарты!

Какие чувства она у вас вызывает?

Фестиваль медиа искусства- это направление искусства современного!

Друзья, говорят не все поняли фестиваль «Пелена»

Мем дня 🤪

Друзья, готовлю открытую лекцию. Терзаюсь днем недели, помогите мне) в какой день вы готовы прийти?

Проявленность
Модное инстаграммное слово.

Стань лучшей версией себя и проявись!
«Мне не достаёт проявленности», - слышу такое иногда от клиентов.

И под проявленностью имеются в виду действия типа показать свою красивую жизнь, пусть тебе завидуют. И захотят так же. И покупают у тебя твою энергию.


Тут мой русский готов перейти на матерный русский 🤬

Невозможно проявить то, чего в вас нет.

Невозможно под копирку повторить путь и действия другого человека и получить такой же результат. Невозможно создать и проявить в медиа личность, которой у вас нет.

Расскажу на примере с проявкой фотоплёнки
(были времена, когда для того, чтобы получить фото, нужен был не телефон, а целая череда увлекательных действий):

1. Зарядка в бачок: в полной темноте извлекали плёнку из кассеты, аккуратно накручивали её на спираль проявочного бачка и плотно закрывали крышку. После этого можно было включать свет.

2. Проявление: заливали в бачок жидкий химический проявитель. Он проявляет скрытую картинку, зачерняя засвеченные участки.

3. Стоп-ванна: плёнку промывали водой или специальным кислым раствором, чтобы мгновенно остановить действие проявителя.

4. Фиксирование: заливали закрепитель, он удалял неиспользованные светочувствительные соли серебра, делая изображение стойким к обычному свету.

5. Промывка и сушка: тщательно промывали плёнку проточной водой от остатков химии и вешали её сушиться в вертикальном положении в чистом месте без пыли.

Так и с человеком.
Нельзя проявить пустой кадр.

Если на плёнке ничего не отснято — хоть залей её самым дорогим проявителем, хоть держи в бачке сутки — ничего не появится. Химия не рисует картинку. Она только выявляет то, что уже есть, спрятанное в эмульсии.

При чем тут человек? Да с ним тоже самое)

- Первый этап — это остаться с собой в темноте, без чужих взглядов и лайков, и честно разобраться, что вообще «отснято». Не то, что должно быть по сценарию из инсты, а то, что реально есть.

- Терапия, рефлексия, честные разговоры с собой не делают из вас другого человека. Они проявляют то, что уже было заложено — характер, ценности, способ видеть мир.

- Важно улучить момент, когда нужно вовремя остановиться. Не передержать в чужих сценариях «как надо жить», не дать процессу превратиться в подгонку под чей-то кадр.

- Фиксация делает проявленное устойчивым к свету, к чужим мнениям, к «а почему ты не как эта успешная тётя из рилс». Закреплённое изображение не выцветает от чужого одобрения или его отсутствия.

И на выходе — не глянцевая картинка «лучшей версии себя», а именно тот кадр, который был отснят.

Ваш.

Единственный в своём роде, потому что второго такого негатива не существует.


Проявленность — это не про то, чтобы стать медийным. Это про то, чтобы показать миру ровно то, что и так уже есть в вас. Без ретуши под чужой формат.


Так что если вам не хватает проявленности — возможно, дело не в количестве постов и смелости говорить в рилс. А в том, что пока страшно взглянуть

Что там вообще отснято?

Сайт | Telegram | VK | Записаться

Слово дня у меня сегодня "достоинство" (забытое качество мне кажется многими в наш век)

Достоинство как честность перед самим собой, уважение к своим правам и границам, которое не требует превосходства над другими. Человек с развитым чувством собственного достоинства относится к другим как к равным, ценит себя и ждет аналогичного отношения к себе, а не требует

и прекрасная книга Александра Асмолова "Психология достоинства: искусство быть человеком" к рекомендации, рекомендую коллегам от души, не коллегам тоже можно, написано не слишком замудренно!

Вчера ушёл из жизни Павел Моисеевич Касьяник - человек, стоящий у истоков схематерапии в нашей стране.

Лично познакомилась в Павлом Моисеевичем этим маем на форуме когнитивной терапии и от этой новости сегодня неожиданно расплакалась. Мы с ним здорово поболтали о моем исследовании и проектировании игры на основе схема-терапевтического тренинга! Таких людей сегодня мало, от одного слова и взгляда которых вырастают крылья делать дальше.

Светлая память 🎗️