KateBonoYoga

✨ GUTEN MORGEN! 🤍

Das nächste Mal, wenn du frustriert bist, wenn du merkst, dass du keine Lust mehr hast, dich mit weniger zufriedenzugeben, wenn dir bewusst wird, dass so viel mehr in dir steckt, dann erinnere dich daran:

Du bist nur eine einzige Entscheidung davon entfernt.

Du bist immer nur eine Entscheidung davon entfernt, dein nächstes Level zu erreichen.

BLEIB DRAN.

Manchmal braucht es einfach nur den Mut, eine Entscheidung zu treffen.

Eine Entscheidung, die du vielleicht schon viel zu lange vor dir herschiebst.

Was wäre, wenn heute genau der Tag ist, an dem du sie triffst?

Hab einen wundervollen Tag! ☀️

Love, Kate Bono

@katebonoyoga
taplink.cc/katebono

Arrived home 💚🌴

Gebt mir 2 Tage Jetlag auspendeln und dann gehts am Mittwoch mit allen regulären Kursen wieder weiter.

Freu mich auf Euch 💚🌴

Love, Kate


@katebonoyoga

Nach der Ebbe folgt die Flut

Guten Morgen Soultribe 💚🌴


Heute ist mein letzter Morgen in Ko Samui - mein Körper ist schon voll gestresst vom Abschied nehmen & Flug "nicht verpassen". Hab keinen Hunger, fliege mit einem Gefühl voller Freude aber auch traurig, Abschied zu nehmen.

In einer Stunde mach ich nochmal Qi Gong, Die Lehrer Vered & Yotam sind so ein Geschenk - ich habe so viel gelernt, über mich, aber auch neue Techniken für meinen eigenen Unterricht. Das war Weiterbildung pur 🥰 Traumaheilung, Faszienarbeit...

Aber nach 3 Wochen ist auch gut jetzt. Irgendwo zu wohnen ist ja "mein Reich", aber dieser Resort ist halt mehr "Urlaub" und man bekommt keinen Alltag 😅 Work & Travel war mehr Lessons & Learn.

Love, Kate Bono


@katebono
taplink.cc/katebono

6 Uhr morgens, ein Donnerschlag, und ich dachte wirklich, über mir kracht der Dachboden zusammen. 😅 Arme über den Kopf, Herz auf 180, bis mir klar wurde: Ich bin auf Ko Samui. Das war ein Gewitter. ⛈️

Eine Dreiviertelstunde lang Blitz, Donner und Wolkenbruch, kurz Stromausfall inklusive. Auf dem Video hört man es noch viel zu leise, in echt war es richtig, richtig laut.

Und jetzt: Stille. Strom wieder da. 🌴

Heute ist mein letzter Tag hier, und ich glaube, Ko Samui hat sich gerade eine Exit-Strategie für mich überlegt. Ein bisschen zu dramatisch, liebe Insel. 😉

Was wird kommen?

Nach der Ebbe die Flut 😅


Guten Morgen Soultribe 💚🌴

Love, Kate Bono

@katebono
taplink.cc/katebono

Thailand ist wunderschön. Und gleichzeitig merke ich: Mein Körper hat hier an manchen Stellen ganz schön zu kämpfen.

Es sind die Gerüche. Die Luft. Der Müll am Straßenrand. Dinge, die auf vielen Urlaubsfotos nicht vorkommen.

Manche Gerüche sind für mich so intensiv, dass mir tatsächlich übel wird. Und selbst beim Untertauchen im Wasser habe ich gemerkt, dass mir hier manchmal buchstäblich die Luft fehlt.

Das Spannende daran?
Ich möchte auch DAS sehen.

Nicht nur Palmen, Meer, Tempel, gutes Essen und Sonnenuntergänge. Ich möchte einen Ort erleben, wie er für mich wirklich ist – mit dem, was ich liebe, und mit dem, womit ich Schwierigkeiten habe.

Ich nehme nicht nur Urlaubsvibes mit. Sondern erlebe immer auch etwas Local Feeling. Und die Frage: Könnte ich hier leben?

Und zum Thema Müll habe ich noch einiges zu sagen.

Teil 2 folgt

Kate Bono

...zweimal werden wir noch wach... 😅


@katebono
taplink.cc/katebono

Wenn du dich im Urlaub über Regen freust, weil du endlich mal wieder zum Arbeiten kommst. 😂🌧️💻

Das ist wohl meine Version von Work & Travel.

Zwischen Meer, Yoga, Wellness und „ich geh nur mal kurz an den Strand“ entstehen hier gerade ganz nebenbei neue Dinge:

Spirituelle Vollmeise 2.
Ein weiteres Buch.
Helpful Workbooks.
Und Ideen, die zuhause noch gar nicht da waren.

Ich liebe es Ruhe zu haben jeden Tag um endlich meiner Kreativität als Autorin wieder mehr Raum zu geben. Ordentlich kann ich zuhause, hier werfe ich Ideen und Gedanken zusammen.

Und während es neben mir regnet, entsteht hier gerade ziemlich viel Neues. ❤️

👇 Was würdest DU anfangen, wenn du plötzlich Zeit und Raum dafür hättest?

@katebonoyoga

Die letzten Tag brechen an. Immernoch mein Lieblingsplatz zum Frühstücken.

Das letzte Mal Aerial Yoga heute Morgen war sehr tiefgreifend statt akrobatisch. Wenn man so tief mit sich selbst in Ruhe geht wir ich hier wird einem noch mehr bewusst, wie sehr wir Menschen unter Strom stehen.

Mein System ist es gewohnt zu funktionieren, zu agieren, zu denken, zu planen, zu tun, immer bereit zu sein... wie bei jedem anderen auch.

Dabei ist SEIN etwas, dass wir unbedingt lernen müssten und dafür müsste jeder Mensch ZEIT haben. Nämlich dass die ZEIT und die MATRIX verschwinden, Begrenzungen die uns darin gefangen halten.

Warten auf Freitag. Warten auf die Rente. Warten...

Ich warte nicht mehr, ich tu einfach. Wenn es schief geht? Dann geh ich weiter.

Guten Morgen Soultribe 💚🌴




Love, Kate Bono


@katebono

Lasst Kristin & Eugenie nicht alleine im Zoom 😅


🌴Donnerstag, 19 Uhr Kristin mit Bodywork

🌴Freitag, 10 Uhr Eugenie mit Kundalini Yoga





Ich wär gerne dabei, aber ich geniesse die letzten Urlaubstage sehr. Freu mich aber auf euch alle wieder mega auf regelmässige Yogazeiten 🩵🩵

lg Kate

@katebonoyoga

Was für ein TAG. 🌈🐍🪼🐸

Heute Morgen dachte ich noch, die Tierwelt von Koh Samui hätte beschlossen, mich persönlich zu unterhalten. 😂

Und irgendwie lag sowieso etwas Besonderes in der Luft.

Später ging es mir energetisch plötzlich überhaupt nicht gut. Ich hätte mich zurückziehen können. Stattdessen bin ich zum Qigong gegangen.

Und dort veränderte sich etwas.

Ich wurde ruhiger.
Mein Körper wurde weich.
Mein Herz ging auf.

Es wurde unglaublich emotional. Einige haben geweint. Auch in mir hat sich etwas bewegt, das ich gar nicht in Worte packen möchte.

Und dann drehe ich mich um und schaue nach oben.

Und sehe DAS.

Diese geometrische Form am Himmel. Diese feinen Lamellen. Diese abgeschrägte, fast pyramidenartige Kante. Und mittendrin plötzlich dieses regenbogenfarbene Leuchten. 🌈

Staunen.
Und für einen Moment wieder wissen, wie unglaublich magisch diese Welt sein kann.

Und weil dieser Tag offenbar noch nicht fertig mit mir war, kam zum Abschluss auch noch ein Frosch vorbei. 🐸😂

@katebonoyoga

Kate Ventura – Überleben auf Koh Samui. Tag keine Ahnung. 😂🌴

Ich wollte eigentlich nur entspannt am Strand liegen.

Dann besucht mich erst eine kleine Gerbilmaus am Baum. 🐭
Danach entdecken wir HUNDERTE winzige Quallen im Wasser. 🪼

Mein Gedanke:
„Ach, die hab ich in Ägypten auch immer angefasst und wieder ins Wasser gesetzt.“

ChatGPT sinngemäß:
KATE. DU BIST NICHT IN ÄGYPTEN. FASS. DAS. NICHT. AN. 😂

Zu spät.

Und wenn ChatGPT dir innerhalb weniger Minuten mehrfach die thailändische Notrufnummer erklärt, weißt du:
Die Reise läuft. 😂😂😂

War schön mit euch, Leute. 👋🏼

PS: Ich lebe noch. Die Qualle übrigens hoffentlich auch. 😅🪼

Kennt ihr das? Erst machen – und DANACH googeln, ob das eigentlich eine gute Idee war? 😂

Kate Ventura

@katebono

KATE VENTURA 2 – Wie war die Notfallnummer nochmal? 😂🐍

Ich weiß auch nicht, was heute los ist.

Erst Mau, dann hunderte Quallen im Meer.
Dann kommt DIE hier um die Ecke. 😳🐍

Aber: Ich bin lernfähig.

Diesmal habe ich sie NICHT angefasst und anschließend ChatGPT gefragt, ob das vielleicht eine blöde Idee war.

Diesmal habe ich zuerst gefragt.

ChatGPT:
„KATE. NICHT ANFASSEN!!!“

Okay. 😂

Und falls ihr euch fragt, warum ich die Flucht ergriffen habe: Diese kleine Dame ist VERDAMMT schnell.
Also wirklich: Ich filme dich noch kurz… oh. Wo ist sie hin?! 😳😂

Ich habe übrigens kein Farsel gesprochen. Man will die Muggel ja nicht unnötig verschrecken. 🤫😂

Ich bin jetzt am Pool.
Hier wohnen nur Familie Ameise und Gecko Friedrich.

Mit denen habe ich ein Abkommen.
Ich fasse sie nicht an.
Sie bringen mich nicht um.

Hab eine Ameise heute Morgen getötet. Später trug sie ein Angehöriger nach hause. Jetzt ich so ein schlechtes Gewissen 😅

Läuft. 😂🌴

Kate Doolittle

@katebonoyoga

Liebe YogiNis 💚🌴

Heute nochmal Kundalini Yoga by Kate Bono & dann gehe ich ein paar Tage in den Urlaubsmodus.

Yogakurse wie folgt:

🌴Montag, 28.9. KY 19 Uhr

🚫 Mittwoch, 30.9. fällt aus


Wer möchte kann sich ganz normal mit seinem Ticket oder Einzelbuchung in die Stunde einbuchen auf meiner Website:

❤️‍🔥 Donnerstag, 01.10. Bodywork mit Kristin
❤️‍🔥 Freitag, 02.10. KY 10 Uhr mit Eugenie


RÜCKFLUG KATE
🚫 MONTAG, 5.10. fällt aus


Für alle YogiNis mit 8er, 12er & 16er Tickets gibt es noch 2 Wochen

1. Costa Rica Channel for free
2. WORK & TRAVEL CHANNEL

beides ist in YOGI SPECIALS zu finden!

Ab Mittwoch 7.10. bin ich wieder zuhause... 🥰💚


Love, Kate Bono

@katebonoyoga

20 Jahre habe ich versucht, Handstand zu machen. Kraft aufgebaut, alles probiert. Nix.

Dann komme ich nach Koh Samui und Yotam zeigt mir: Im Hammock, eingewickelt, langsam Kraft aufbauen und Balance finden. Und plötzlich geht es. Jeden Tag besser.

Das ist nicht nur Yoga. Das ist meinen Körper neu kennenlernen und neue Möglichkeiten ausprobieren. Ihm zuhören statt zu kämpfen. Inversionen machen, ohne Angst. Über meine eigene Grenze gehen — langsam. Und nie aufgeben.

(Die Brille im Dekolleté und das lieber länger vorher nichts essen sind auch noch Lektionen 😂💚)


Sawasdee Kaa, Kate

@katebonoyoga

Ihr Lieben 🥰

Das Mitternachtsyoga von gestern, wenig Schlaf und meine eigenen drei YogaSomaticPilatesAnwendungen am Tag 😅machen mir doch heute arg zu schaffen - ich kann mich kaum wach halten. Zudem ist hier Sturm und das inTernet nicht wirklich stabil.

Deshalb fällt YinSomaYoga heute wieder aus, es war auch niemand bisher angemeldet. Ich habe noch ein Video, das ich hochladen werde in den Work&Travel Kanal - aber das lädt nur mit stabilem Internet - bis morgen abend ist es bestimmt online 😅

Also Thailand fällt schonmal raus wenn ich weiter AbendYoga anbiete!

In den Memberbereich lade ich gleich noch eine kleine wundervolle Überraschung hoch, die mir eben Gänsehaut bereitet hat.

🌴💚MORGEN 10 Uhr KY FINDET STATT!!!❤️‍🔥

Gute Nacht & Sat Nam
Eure Kate

@katebonoyoga

2 | 2


Und dann meldete sich meine Tochter aus dem Ausland. Ohne zu wissen, was bei mir passiert war, beschrieb sie eine ganz ähnliche, plötzlich auftauchende Angst.

Solche Dinge fordern uns auf genau hinzusehen, was hochkommt – ohne ihm automatisch Macht zu geben.

Alte Ängste. Alte Emotionen. Alte Energien.

Vielleicht bedeutet ein dünner werdender Schleier nicht nur, dass wir mehr Dunkelheit sehen.

Vielleicht sehen und fühlen wir einfach mehr. ✨

Die Macht liegt in uns, gib sie nicht ab! Fühle, nimm wahr, lass es fliessen.

Guten Morgen Soultribe 💚🌴


Love, Kate Bono

@katebono
taplink.cc/katebono

THE VEIL IS LIFTED. ✨
Die Schleier sind dünner

Die Energien sind weiterhin tiefgreifend. Als wäre der Schleier zwischen den Welten dünner geworden. Als würden Dinge, die sonst irgendwo im Hintergrund liegen, plötzlich näher kommen – alte Ängste, Bilder, Gedanken, Energien, Emotionen.

Ich hatte gestern Nacht (bei Euch gg 21 Uhr) einen Moment, der mich richtig erschreckt hat. Ich schaute mir im Spiegel in die Augen und für einen Augenblick war mir die Frau darin fremd. Kein schönes Gefühl. Eher dunkel. Unheimlich. Wie ein Flackern zwischen dieser und der anderen Welt. Das war für einen Moment nicht ich.

Ist sie in mir? Ist sie auf der anderen Seite? Ich traute mich beim Zähneputzen nicht wieder in den Spiegel zu schauen. Solche Gedanken machten mir echt Angst. Ich betete mein Schutzmantra und entzog dieser Angst oder dem Wesen ihre Macht.


1 | 2

Just a minute - komm in mein eigenes Zoom nicht rein LOL :D

Aloha & Sawasdee Kah 💚🌴


Waaas braucht ihr heute Abend?


Ich sitze gerade (18:14) beim Abendessen und ihr habt Nachmittag. 😅 Crazy...


See you later 💚🌴


Love, Kate


@katebonoyoga

Von gestern auf heute gab es einen massiven energetischen Shift.

Viele merken es körperlich - manche fühlen sich krank, unwohl. Manche sind vllt emotional total im Tief oder total unter Druck.

Je mehr du dich um dich selbst gekümmert hast in den letzten Jahren/Monaten/Wochen, desto einfach wird es dir fallen. Wenn Du fällst.

Und zwar auf den Boden der Tatsachen. Der Wahrheiten und der Realität. Wenn du nicht schon selbst gesprungen bist.


Dieser Shift zeigt genau wo wir ansetzen müssen. Es liegt an uns, zu handeln. Nicht was jemand anderes dir sagt was richtig ist. Sondern deine Intuition.

Angst ist immer der falsche Wegweiser. Liebe ist der Richtige.
Liebe zu dir selbst in erster Linie. Dann erst die Liebe zu anderen. Hingabe an das was ist. Hingabe an deine Körper - wir besitzen physische, emotionale, psychische, energetische Körper. Chakren, Energiezentren, Nadis.

Spüre. Atme. Beobachte. Agiere.

Alles im Fluss.

ROOT. FLOW. RISE.

Damit entsteht deine Kraft.

Kate Bono
@katebonoyoga

Hier im Resort kränkeln plötzlich viele seit dem Wochenende. Und während ich das realisiere, kucke ich in meinen Telegram-Kanal, und in Deutschland klagen gerade einige über dasselbe.

Ich vertraue meiner täglichen Routine. ROOT gehört seit Langem einfach dazu, egal wo ich gerade bin.

Für manche ist das nur Werbung. Für mich zum einen Lifestyle. Aber zum Anderen eben etwas das eben funktioniert.

Sharing is caring 💚

Kate Bono

@katebono


Werbung | Keine Heilaussage – die genannten Produkte sind Nahrungsergänzungsmittel und ersetzen keine ausgewogene Ernährung oder ärztliche Behandlung. Ich bin ROOT-Ambassadorin.