А вот и дополнение к посту подоспело. Спасибо мой коллеги @HR_Pisareva Ольге 🙏 за молниеносную реакцию.

Кстати, Ольга прекрасный специалист в вопросах подбора персонала и HR. Берите на заметку полезный контакт 😉

12 фаз развития синдрома выгорания 🔥

Американский психиатр Герберт Фройденбергер совместно с коллегой Гейлом Нортом выделил 12 фаз выгорания, на симптомы которых следует обратить внимание.

Фаза 1. Самоутверждение.
Как правило выгорание начинается с ощущения недооцененности своей работы и себя начальством, коллегами. Человек понимает, что ему необходимо самоутвердиться, работая усерднее.

Фаза 2. Работать интенсивнее
В попытке компенсировать чувство недооцененности человек начинает работать интенсивнее, затрачивая больше ресурсов

Фаза 3. Пренебрежение потребностями.
Как следствие повышенной нагрузки появляются проблемы со сном, питанием и другими потребностями, включая социальное взаимодействие - начинаются задержки на работе, снижается количество общения с семьей, друзьями.

Фаза 4. Пренебрежение конфликтами
Спустя какое-то время окружение начинает замечать, что с человеком что-то не так, говорит ему об этом, но он не восприимчив к комментариям со стороны окружающих на ранних стадиях выгорания и избегает вступления в конфликты на этой почве

Фаза 5. Пересмотр ценностей.
Происходит еще более дистанцирование от окружения, работа занимает выходные и вечера, стираются прежние ценности вроде проведения времени с друзьями или занятиями хобби.

Фаза 6. Отрицание появившихся проблем.
Становится сложнее коммуницировать с людьми, появляется жалость к себе, цинизм и агрессия

Фаза 7. Отстранение.
Социальные контакты сводятся к минимуму, все свободное время заполняется работой. Появляются девиации поведения, отчетливо проявляются проблемы со здоровьем.

Фаза 8. Явные перемены в поведении.
Человек перестает быть таким, как раньше, и это становится очевидным всем окружающим, а не только близким людям.

Фаза 9. Деперсонализация
Состояние проявляется в утрате способности чувствовать что-либо, все вокруг воспринимается неяркой серой картинкой, а при некоторых формах деперсонализации происходит утрата собственной личности либо ее расщепление (диссоциация)

Фаза 10. Внутренняя пустота.
На этой стадии включатся механизмы компенсации пустоты - злоупотреблением алкоголем, шопомания, заедания стресса или наоборот голодание. Из наиболее социально-приемлемых способов глушения стресса есть путь поиска экстрима в соответствующих видах спорта и досуга, уход в виртуальную реальность или же уход в саму работу

Фаза 11. Депрессия
После безуспешных попыток заполнить внутреннюю пустоту наступает фаза клинической депрессии. Теряется смысл существования, нет утешения и поводов для оптимизма.

Фаза 12. Синдром выгорания
Сопровождается суицидальными мыслями, отклонениями в психическом и физическом здоровье. Появляется острая необходимость в медицинской помощи

Берегите себя 🤝