Почему страх нас тормозит?

Когда ты боишься быть навязчивым, боишься отказа или негативной реакции - мозг воспринимает это как угрозу. Не физической безопасности конечно, а социальной - но для человека это практически то же самое.

И в этот момент включается древняя система выживания, доставшаяся нам от предков. Запускается автоматическая реакция: «бей, беги или замирай».

И это не метафора, а чистая физиология 🧠
🔴 Активируется миндалина - центр страха и тревоги
🔴 Префронтальная кора, отвечающая за речь, логику и принятие решений, частично «отключается»
🔴 Учащается пульс, сбивается дыхание
🔴 Мысли путаются, тело сковывает

Ты превращаешься в человека, который вроде бы в костюме, но мозг кричит: «Спасайся! Тигр!» А 🐯 - это звонок, встреча с клиентом, важный разговор, выступление или потенциальный отказ.

Вспомни своё первое публичное выступление. Я, например, хорошо помню: актовый зал, мне лет 10, я должен читать стихи.
Дрожь во всём теле, ком в горле, и я забыл как дышать. Страх в чистом виде 😨

Но с такой реакцией можно работать.
Её можно тренировать, осознавать и управлять ею.
Да, страх - естественная реакция. Но он не должен управлять твоими действиями.

Как и обещал, прикладываю гайд с техниками, которые помогут: снизить тревожность, вернуть контроль, научиться действовать уверенно даже в сложных ситуациях. Без паники. Без внутреннего паралича. И без ощущения, что ты один против тигра.

#ПРОразвитие