Всё, что вокруг целевой деятельности, мы называем «блуждающим умом». Получается, у нас два контура: блуждающий ум и другой — тот, в котором проявляется осознанность, внимательность, когда мы полностью погружены в свое дело.

Понятно, что эти два контура — конкуренты. Человек всегда находится в ситуации, когда он должен управлять вниманием и бдительностью — и блуждающие мысли постоянно мешают сосредоточиться на целевой деятельности. Но надо задуматься: а стоит ли эти блуждающие мысли отгонять и стараться сфокусироваться?..

Проведенное Мэттом Киллингсвортом и Дэном Гилбертом исследование по выявлению пропорции режимов «блуждающего ума» и «осознанности» показывает: в среднем блуждающие мысли занимают 47% от всех мыслей в течение дня. Больше всего — 65% — они занимают мозг, когда мы выполняем рутинные бытовые дела: чистим зубы, принимаем душ или ведем машину. При занятии целевой деятельностью блуждающие мысли занимают 50%, во время физической активности — 40% и т.д.

При этом опрошенные оценили свой уровень счастья следующим образом: при состоянии осознанности он поднимался до 53%, а при погружении мозга в блуждание — 47%. Корреляция с состоянием счастья по шкале от 0 до 1 в осознанности составляла 0,87, а в состоянии блуждания — всего 0,24.

Получается, человек действительно чувствует себя комфортнее и счастливее, если у него мало блуждающих мыслей. Если мы хотим думать о чем-то, кроме работы, нам придется за это заплатить эмоционально — наше настроение будет понижено. Отсюда выходит закономерный вопрос: если блуждающее состоянии мозга делает нам плохо, тогда почему оно осталось в процессе эволюции? Может, какая-то польза все-таки есть? Вспомним Пуанкаре и его идею хаоса мыслей: из хаоса рождаются по-настоящему блестящие идеи.

#профессорКаплан