Что такое эмоциональный интеллект?

Это не эмоции, а умение управлять ими.
Это навык :
- Распознавать эмоции свои и чужие ( понимать что я сейчас чувствую? Что чувствует он?)
- Понимать их причины (почему я раздражен? Почему он надулся?)
- Управлять ими, уметь выразить (как успокоиться? Как донести обиду без сор)
- Использовать свои эмоции для решения задач ( как мотивировать себя или договориться с другим?)
Эмоциональный интеллект помогает:
- Удержаться и вырасти на работе
- Выстроить крепкие и здоровые отношения
- Избегать выгорание и управлять стрессом
- Договариваться и разрешать конфликты, а не создавать их.
Прокачивать эмоциональный интеллект - значит вкладываться в качество своей жизни!