наконец-то доделала новое видео про BFRB!

☄️BFRB – повторяющееся поведение, нацеленное на тело: трихотилломания, экскориация и прочее, связанное с ковырянием (выдергиванием, расцарапыванием) кожи/волос/ногтей и др.

💊BFRB и ОКР — это НЕ одно и то же.
хотя DSM-5 относит некоторые проявления к обсессивно-компульсивному спектру, при BFRB поведение чаще всего бывает привычным, автоматическим или напряжение-снимающим, а не ответным ритуалом на конкретную навязчивую мысль (обсессию), в отличие от классического ОКР

💊BFRB – это НЕ селф-харм
цель телесного поведения здесь иная, чем у людей, которые занимаются самоповреждающим поведением. при BFRB человек, как правило, не хочет преднамеренно наносить себе ущерб, но не может удержаться

☄️BFRB для многих людей является способом саморегуляции и служит какой-то внутренней потребности. многие люди, занимающиеся BFRB, сообщают, что это доставляет им удовольствие или помогает им достичь определенной цели (симметрии или гладкости)

напоминаю важный момент:
⏩️ BFRB НЕ являются просто "вредными привычками”, которые можно остановить с помощью достаточной силы воли / наказания себя
наказания не помогают уменьшить поведение и имеют потенциал для усиления этого поведения из-за чувства стыда и вины

🌟благодарю всех заранее за просмотр и надеюсь будет полезно!!

а вот здесь я дополнительно дозаписала расширенные техники, методы и инструменты, которые помогут самостоятельно работать с этим состоянием:

https://boosty.to/belovedmaraclea/posts/4a8b21b8-9c00-41a0-b939-6b5454a7aa74?share=post_link