Историю про выгорание я уже рассказывал. Сегодня поговорим про отдых.

Мой личный топ источников энергии для подзарядки жизненных батареек:

• Путешествие. Все любят путешествовать, я не исключение. Причём это не обязательно должна быть масштабная поездка за границу. Порой даже смотаться в другой город на пару дней помогает перезагрузиться. Главное там не работать и не думать о работе.

• Поездка на машине по трассе. Два-три часа в пути хорошо проветривают голову. Для меня это отдельный вид медитации.

• Спорт: велосипед, бокс, баскетбол, турники, пинг-понг, бег по пересеченной местности — мой топ физических активностей.

• Книжный магазин. Люблю бродить между стеллажей, листать, щупать, ощущать запах типографии. Растворяюсь в этом.

• Уборка. Иногда разобраться в шкафу или на рабочем месте помогает мне отвлечься и поймать некий дзен. Работает только с таким видом уборки. Мытьё полов и прочее меня ещё больше утомляет.

• Прогулки как по городу, так и в парке/лесу. Слоняясь по улочкам, стараюсь смотреть вокруг глазами туриста. Представляю будто я первый раз в этом месте и подмечаю для себя новые детали.

• Игра на глюкафоне. С недавних пор у меня появился этот чудесный музыкальный инструмент, который прощает отсутсвие слуха. Постукивай себе палочками как получается, звук все равно приятный будет. Очень медитативное занятие.

А что вас заряжает и помогает отдохнуть? Поделитесь в комментариях, будет интересно почитать.

#полезное