Сегодня, в очередную «Happy Friday”, захотелось поделиться своим отношением к фитнесу и питанию, так как это основа нашей жизни🍎
Из дырявого сосуда вода уходит.
Сосуд – это наше тело, которое необходимо поддерживать для свершения дел умственных и духовных. Вода – это энергия, силы, здоровье.
У всех разные организмы, это однозначно. Так вот с 13 /14 лет, занимаясь по видеокассетам с Синди Кроуфорд 😅, продолжаю следить за своими формами. Однако с переменным успехом. Поскольку человек я творческий, то с дисциплиной и режимом у меня не очень. Травмы( у меня школьные), стресс, эмоциональное истощение еще как влияют на состояние тела, какая бы генетика не была.
Мне, конечно, повезло иметь двух родителей спортсменов, что касаемо генетики – и на этом все.
Остальной труд не видим, разве что слышен моим соседям и тренеру в спортзале🥹
Как итог: регулярный массаж, обертывание, ежедневная растяжка, бассейн, иногда утренние танцы, прыжки, фитнес минимум 3 раза в неделю, обязательно мануальная терапия — помогают поддерживать тело на плаву, и только. Важно питание: после разного рода экспериментов, все свелось к банальному счету нормы белка в день, минимизация сладостей, много овощей, фруктов, льна, вино оставила. Интервальное голодание и много воды. Регулярные анализы, грамотные врачи +куча добавок по назначению = сил теперь много, почти как лет в 20😈 💃🏻
Пока до моего девичего тела далеко, последний год сильно расслабилась, но медленно возвращаюсь 💪🏻 Спасибо людям вокруг меня ❤️

P.S.: самое главное в физической форме и хорошем самочувствии — это эмоциональный баланс, любовь к себе и исключение токсичного окружения.