Всем привееет! Взяла паузу, но теперь готова возвращаться сюда с тренировками 💪🏻

И предлагаю начать сразу с ЧЕЛЛЕНДЖА 🔥

Идея такая - себя мотивирую на регулярный контент, а вас на регулярные тренировки 🤝

формат: ТАБАТА
20 сек упражнение / 10 сек пауза
8 раундов
чередуем 2 движения

*в рилс показываю первые 2 раунда, задача повторить еще 3 раза и получится 8 раундов по 20 сек

Итого 4 минуты интенсивной работы - и так каждый день на протяжении 10 дней

Кто в деле? И ловите первую тренировку 👇🏻

1 - Jumping Jacks
2 - Plank Jacks