«Хочу рельефные плечи!»

Если тебя посещает такое желание, вот тебе классика для рельефных плечей

Я делала этот комплекс на тренировке в студии, но думаю, у многих гантели найдутся и дома

4 упражнения

1 - Махи гантелей на переднюю дельту
2 - Махи гантелей на среднюю дельту
3 - Сгибания гантелей на бицепс
4 - Разгибания гантелей на трицепс

От 10 до 12 повторений, 3 круга 💪🏻