Если хотите быстро прийти в форму после праздников, у меня для вас есть новая кардио тренировка 💦

Всего 15 минут, ну

1 - прыжки Джампинг Джекс - выполняем прыжок ноги врозь, одновременно сводим руки над головой. Грудь расправлена, пресс напряжен, приземляемся мягко на передеюю часть стопы, колени всегда слегка согнуты

2 - приседания со скруткой - стопы на ширине плеч, опускаем таз назад и вниз до параллели с полом, при подъеме поднимаем бедро и тянемся плечом к противоположному колену, скручиваясь в верхней части корпуса, напрягаем пресс, грудь расправлена

3 - скалолаз - ладони под плечами, таз подкручен, пресс напряжен, подтягиваем колени к груди