Девочки, всех с пятницей! У меня для вас огненная (как эти оранжевые велосипедки 😅) тренировка на ягодицы 🔥🔥🔥

Ставим таймер на 40/20 сек работа/отдых, выполняем 3 круга и удивляемся от результата 😏

5 упражнений

1 - Классические приседания - стопы на ширине плеч, носки слегка развернуты в диагональ, грудная клетка расправлена, лопатки сведены, живот подтянут, опускаем таз назад и вниз до уровня колен, при подъеме напрягаем бедра и ягодицы, пятками давим в пол