Девочкиии, ловите супер кардио комплекс 🔥🔥🔥

Схема такая: выполняем одно упражнение 30 сек, затем второе 30 сек, делаем небольшую паузу, а потом ставим таймер на 60 сек и соединяем 1+2 в комбинацию

И таких у нас будет 4 комбо

Комбинация 1
1️⃣ прыжки джампинг джэкс
2️⃣ прыжки в планке плэнк джэкс
1️⃣+2️⃣ соединяем прыжок наверху и в планке

Комбинация 2
1️⃣ в планке шаги вперед до позиции медведя (прямой угол в коленях, колени оторваны от пола, но близко к полу)
2️⃣ касания противоположного плеча в планке
1️⃣+2️⃣ соединяем: в планке шагаем в медведя и выполняем касания

Комбинация 3
1️⃣ полуберпи или прыжок в планку (уходим вниз и обратно через присед)
2️⃣ скалолаз
1️⃣+2️⃣ соединяем: выполняем прыжок в планку и добавляем два колена

Комбинация 4
1️⃣ боковая планка в динамике право лево
2️⃣ отжимания (опция с колен)
1️⃣+2️⃣ соединяем планку на одну сторону, затем отжимание и разворот в другую

Можно повторить 2 круга) кто сделает, пишите, как вам формат 😉