Девочки, для тренировок на ягодицы желателтно купить резинки, у кого нет. Но можно делать и без оборудования ;)

Записала для примера экспресс комплекс 2 круга

Тренировки будут в среднем по 30 минут

Плюс комплексы от Ксюши на пресс и мобилити, которые можно комбинировать ;)