Всем привет! Ну что, праздники отгуляли, с завтрашнего дня берём себя в руки и в бой!

Так что ловите тренировку с акцентом на upperbody руки/плечи и кор

6 упражнений
Таймер на 45/15 сек
3 раунда

1-медведь (три шага вперед-назад, одновременно переставляем противоположную ногу и руку, живот подтянут, спина ровная, колени близко к полу

2-отжимание+супермен в планке (выполняем отжимание и отрываем одновременно против руку и ногу)

3-в планке касание против стопы + касание против плеча

4-динамическая планка (опускаемся на предплечья, чередуем руки)

5-отжимание на трицепс в обратной планке + касание против стопы

6-отжимание на трицепс с колен (узкая постановка, локти близко к ребрам)

Кто сделает, делитесь и отмечайте в сторис @julia_arrow

💪🏻💪🏻💪🏻