‍ ‍ رژیم غذایی فست و روزه اسلامی

❌ ممکن است در شبکه‌های اجتماعی با این شایعه و ادعای مذهبی روبرو شده باشید که روزه، همان رژیم دیت فست Fast Diet است که متخصصان تغذیه اعلام می‌کنند! این باور نشان می‌دهد که روزه مطابق علم روز یک دستور مفید متخصصان پزشکی است و حقانیت اسلام تأیید شده است!

✅ باید بگویم که در این مورد رژیم فست نه تنها با روزه اسلامی متفاوت است، بلکه برعکس روزه که مضر برای بدن است، رژیم فست یک روش کارا برای کاهش وزن و سوزاندن چربی‌های انباشته شده در بدن است.

✅ در رژیم فست برای لاغر شدن و کاهش وزن، ۱۶ ساعت از شبانه و روز را بدون مصرف کالری تجربه می‌کنیم و می‌توانیم در این مدت از آب و قهوه… (نه آب میوه!) استفاده کنیم، و سپس در باقی ۸ ساعت، مواد غذایی مفید و بدون قند و پروتئین مغذی را مصرف کنیم. نکته مهم این هست که در این رژیم میتونیم این ۱۶ ساعت نخوردن را بین شام و نهار بعدی انتخاب کرد، که این موضوع با روزه اسلامی که فقط در طول روز اجبار شده، کاملا متفاوت است، زیرا در آن فقط زمان خاصی برای مصرف غذا تعیین شده و آب و هر نوشیدنی دیگری ممنوع است، که باعث فشار اضافی بر کلیه می‌شود.

از آنجایی که در رژیم فست باید دوره ۱۶ ساعته بدون مصرف غذا را بین شام تا صبح یا نهار روز بعد طی کنیم، بدن ما در زمان خواب به چربی‌سوزی از چربی‌های ذخیره شده در بدن می‌پردازد. در عوض، می‌توانیم در طول روز غذا بخوریم، تا مانند روزه اسلامی که باعث ضعف و کاهش تمرکز در فعالیت‌های روزانه می‌شود، نشود. اگر رژیم فست را مانند روزه اسلامی در طول روز انجام دهیم، ممکن هست باعث می‌شود بدن به جای چربی‌سوزی، حتی به عضله سوزی و استفاده از ماهیچه‌ها و عضله‌ها بپردازد.

✅ در روزه اسلامی، معیار قرار دادن زمان سحر و افطار بر اساس طلوع و غروب خورشید است، که ممکن است در مناطق مختلف جهان متفاوت باشد و در برخی موارد بی‌معنی باشد، مانند در اسکاندیناوی که در فصل زمستان فاصله بین طلوع و غروب کمتر از یک ساعت است و در تابستان بیش از ۲۳ ساعت! می‌شود. این موضوع نشان می‌دهد که دین اسلام به طور کلی مثل سایر مواردش در این مورد نیز اماده نبوده و طبق نیازها و سلامتی بدنی فرد نیست و نیاز به یک بروز رسانی اساسی دارد.

✅ رژیم فست می‌تواند به صورت متناوب و در طول سال، با هدف‌های لاغری، چربی‌سوزی و سلامتی انجام شود و یک انتخاب اختیاری برای هر فرد بر اساس نیاز و توانایی بدنی و اجتماعی وی باشد، مثلاً دو یا سه بار در یا هفته برای چند ماه یا چند هفته، تا نتایج مطلوب به دست آید، و چه بسا حتی فردی اصلا نیازی بدان نداشته باشد و نیاز به انجام آن نباشد که این به هیچ وجه مشابه روزه اسلامی که یک ماه اجبار به نخوردن و نوشیدن به همه افراد بدون استثنا تحمیل می‌کند، نیست!

اگر سایر نکات مفیدی وجود دارد که از دید اینجانب دور مانده یا مطالبی نیاز به اصطلاح دارد، لطفاً با کامنت گذاشتن این متن رو تکمیل نمایید. 🥰

🆔@JOIN3AAA