#спасательный_круг
Когда помощь нужна прямо сейчасПосле смерти питомца могут появляться мысли о собственной смерти: "я не хочу просыпаться", "хочу оказаться рядом с ним", "не понимаю, зачем мне жить дальше".
Такие мысли могут быть частью переживания тяжёлой утраты. Они не всегда означают, что человек собирается причинить себе вред. Но они говорят о том, насколько больно сейчас, и заслуживают внимания и поддержки.
Обратиться за кризисной помощью стоит, если:🤩мысли о смерти возвращаются всё чаще или становятся настойчивее
🤩появляется ощущение безысходности или невозможности выдерживать боль дальше
🤩становится страшно оставаться наедине с собой
🤩трудно контролировать свои действия или сохранять себя в безопасности
🤩появляется конкретный план, способ или время причинения себе вреда
🤩вы ищете информацию о способах или получаете доступ к тому, что можно использовать
🤩вы уже причинили себе вред или начали готовиться к этому
🤩вы прощаетесь, раздаёте важные вещи или приводите дела в порядок с намерением умереть
🤩вы стали чаще употреблять алкоголь или другие вещества, чтобы справиться с переживаниями
🤩вы слышите голоса, призывающие причинить вред себе или другим, или теряете связь с происходящим
Необязательно самостоятельно определять, "достаточно ли всё серьёзно". На кризисную линию можно позвонить и тогда, когда вы сомневаетесь, нужна ли вам срочная помощь.
Обратиться в кризисную службу можно и в том случае, если вы замечаете эти признаки у близкого человека. Специалист поможет оценить срочность ситуации и понять, что можно сделать дальше.
Когда нужны экстренные службы
Если вы уже начали причинять себе вред, собираетесь сделать это в ближайшее время или не уверены, что сможете оставаться в безопасности, позвоните по номеру 112 или 103. Это номера экстренных служб, а не психологической поддержки.
По возможности перейдите туда, где есть другие люди, отдалитесь от предметов и препаратов, которыми можно навредить себе, и попросите кого-то побыть рядом. Если самостоятельно позвонить трудно, можно попросить другого человека вызвать помощь.
Если вы узнаете, что знакомый вам человек собирается причинить себе вред в ближайшее время, уже начал это делать или перестал отвечать после сообщения о таком намерении, можно также обратиться в экстренные службы по номеру 112 или 103.
Телефоны кризисной помощи в России🤩
Круглосуточная горячая линия Центра экстренной психологической помощи МЧС России+7 (495) 989-50-50
psi.mchs.gov.ru🤩
Горячие линии психологической помощи взрослымЗвонок анонимный и бесплатный:
8 (800) 333-44-34
8 (499) 216-50-50
🤩
Телефон экстренной психологической помощи для детей и взрослых+7 (812) 708-40-41
🤩
Кризисный центр помощи женщинам и детям, оказавшимся в трудной жизненной ситуации+7 (499) 977-20-10
krizis-centr.ruЕсли вы находитесь за пределами России, подобрать кризисную линию в своей стране можно на сайте
Find A Helpline. Сервис собирает контакты служб помощи более чем в 175 странах.
Важно: канал "Котик, мы здесь", блоги, чаты, формы обратной связи и личные сообщения специалистов не являются каналами кризисной помощи, поскольку не гарантируют оперативного ответа и не предназначены для реагирования при угрозе жизни.
В кризисной службе обращение принимает специалист или консультант, имеющий специальную подготовку для работы с кризисными состояниями. Помощь доступна в заранее обозначенное время - часто круглосуточно, - а у сотрудников есть протокол действий при непосредственной угрозе жизни и здоровью.
