🍃делюсь двумя классными навыками🍃
которые отлично помогают совладать с собой и со своими зашкаливающими эмоциями

🌿СТОП лично я использую каждый день, хоть при параличе выбота хоть при гиперфокусе или повышающейся тревоге
недавно вот когда на ногу тележкой наехали, тоже в ход пошел

🌿ТРУД скорее навык при интенсивности эмоции выше 8-9 баллов (где 10 это высшая отметка когда мы уже не мы (аффект))

🤩помните! 🤩они работают только если их использовать
логично? неправда ли)