Вторую пятницу вместо привычного отдыха я чувствую напряжение и тревогу.

И не удается отследить причину. В прошлый раз я предположила что пытаюсь отсрочить наступление работы (смещая фокус на все что угодно). Т.к. боюсь что работы станет слишком много (так уже бывало) и тогда приходило выгорание и апатия после чего я очень долго восстанавливалась.

Но сейчас мне не кажется что дело в этом. Скорее дело в том, что я "разрешаю" себе ничего не делать только один день, как будто в этот день я должна вжаться в диван с удвоенной силой (интегрироваться в него, стать частью дивана) вкусить этот отдых целиком и полностью.

Но вместо этого получаю лишь страх что: "ой, уже 1 а я ещё не чувствую отдыха, ой уже 4, а я только листаю ленту (и на секунду думаю о работе, это можно снять, об этом рассказать, о смонтрирую завтра в это время а сниму все в воскресенье там есть место).

И конечно мой тревожный мозг привык генерировать сразу несколько дел одновременно, так же можно больше успеть (нет).

В результате день проходит, отдыха не получила, зато получила чувство вины за просраный выходной.

Есть варианты что может помочь, ну как минимум- хочется листать ленту окей, отведу себе в день определенное время на это занятие. Тем более что благодаря этому появляются идеи для рилс.

На пятницу не буду вести переписки.

Постараюсь устраивать себе какие то программы по вылазке из дома, будь то встреча с друзьями или поход за продуктами.

Если по ощущениям весь день хочу лежать, то выключить раздражители и смотреть что-то из заготовленного списка (что б фокус внимания не рассеивался).

И перестать себя ругать есть выходной проходит не так.

Это окей, это опыт, в следующий раз учту его.