📅18 июня международный день паники
А мы пропустили😭
Да, он существует. И мне он кажется важнее, чем День счастья (прикиньте и такой есть)
Паника- не просто "всё плохо"
это:
⚪️невозможно дышать
⚪️мир плывёт
⚪️тело будто не твоё
⚪️страшно умереть
⚪️или вообще сойти с ума
Многие из собравшихся здесь знают это не только по книгам
Я тоже
Когда впервые столкнулась с паникой, я сделала всё не таккакнадо:
⚪️сразу пошла гуглить признаки инфаркто-инсульта обязательно одновременного
⚪️никому не рассказала, что б не подумали чего
⚪️старалась быть ‘нормальной’ хотя откуда мне знать что такое норма, хе-хе
Тогда мне не хватило кого-то, кто б сказал:
"Это не конец, ты не умрешь. Это просто очень громкий сигнал о перегрузке. И с ним можно быть. Не бороться, не спасаться, а быть рядом с собой"
Сейчас повторяю это себе как мантру и говорю другим
📍Паника не делает нас слабыми📍
Она делает нас живыми..настолько, что нервная система бьёт тревогу изо всех сил
Если вы когда-то переживали приступ паники
вы не сломаны
Если вы боитесь, что это случится снова, это окей и понятно. и скорее всего случится, но к этому не подготовиться
📍Страх страха часто страшнее самой паники📍
Но правда в том, что каждый раз, когда вы остаетесь с собой в эти минуты, даже секунды это создает вам опору и путь
Не быстрый. Не идеальный. Но настоящий.
📱И если вы психолог, то, возможно, самое важное, что вы можете дать человеку в панике спойлер это не техника, а своё выдержанное присутствие.
Не тушить. Не чинить. Быть рядом, пока у другого внутри буря.
Иногда это спасает куда больше, чем кажется
#изипольза