При работе с клиентами я каждый раз убеждаюсь, как важно что бы рядом был надежный человек. Тот, кто не отвергнет, не обесценит, а поддержит- особенно когда мы уязвимы.
Именно это лежит в основе надежной привязанности, о которой я хочу поговорить сегодня.
🤍ну и конечно праздник натолкнул меня на размышления о надежной привязанности 🤍
Читала, что проводили разные исследования и пришли к выводу, что романтическая любовь (влюбленность) — это тоже форма привязанности.
не научно, не доказано, нооо допустим..
Там еще было о том, что в отношениях партнеры становятся друг другу "тихой гаванью" и как следствие стресс идет на снижение, уверенность наоборот идет вверх и чуть ли не болезни все излечиваются, иммунитет укрепляется и камни сами выходят хехе
не любовь, а подорожник прям. семь бед один ответ- влюбись
Но как формируется это ощущение безопасности в итоге??
Есть книга "обними меня крепче", в ней автор Сью Джонсон помогает разобраться в так необходимой всем нам (ну или почти всем) близости
Сью Джонсон- клинический психолог и почетный научный сотрудник Международного университета Эллайант, профессор Университета Оттавы. Член Американской психологической ассоциации. Доктор Джонсон-создательница эмоционально-фокусированной терапии
Доктор Джонсон выделяет 3 главных компонента- A. R. E.
(на русском сокращается как Д. Р. В., что звучит уже не так круто)
📍Д. Доступность
(A. Accessibility) Насколько можно на тебя положиться?
И тут скорее не про физическое пребывание, а об эмоциональной доступности. Знает ли партнер, что будет услышан если принесет вам свои переживания? Будете ли вы рядом (в богатстве и бедности, болезни и здравии..) не только когда у вас и него/ней все хорошо? Но и при тревожности и уязвимости.
📍О. Отзывчивость
(R. Responsiveness) Ты замечаешь и откликаешься на мои эмоции?
Близость это не просто быть рядом, а чувствовать друг друга. Замечаете ли вы радость, тревогу, грусть партнера и реагирует на них с пониманием?
📍В. Вовлечённость
(E. Engagement) Чувствую ли я, что значим?
Не формальное внимание, для галочки, а искренний интерес к миру друг друга. Партнер вовлечен в ваш мир и отвел особое место для вас в своем)
Когда в отношениях есть доступность, отзывчивость и вовлечённость, они становятся дополнительной опорой. Это не про зависимость, а про что-то здоровое, про доп ресурс.
Тип привязанности формируется еще в раннем детстве- это факт
Но в течении жизни, при определенных условиях (например терапия) можно повлиять и даже изменить его. Во время сессий, вы все так же будете выстраивать отношения, с привычными паттернами, но безопасно.
Ну и напоследок, мой любимый вопрос: Вам в отношениях лучше, чем без них?
Ответьте для себя честно
Чувствуете ли вы себя в безопасности с партнёром?
Буду рада обсудить ваши размышления 💬