Лучшее маленькое решение.

В этом году я совершила маленький подвиг. Поступок, я бы даже сказала. С большой буквы.

Я выселила телефон из спальни.

Теперь перед сном я читаю бумажные книги, или киндл, не имеющий своей подсветки, а не мерцающий экран черного зеркала. Не скролю ленту, не смотрю рилсики в кровати. Моей нервной системе это очень понравилось.

Но самый главный подвиг случается утром.

Я стараюсь не брать телефон в руки в течение первого часа после пробуждения. Не заходить в соцсети. Не потреблять чужие мысли, картинки и ролики. Не загружать ничего чужого в мою нежную чувствительную утреннюю голову (а на самом деле, во все тело).

Я учусь давать время моему мозгу проснуться. Перенастроиться из сна в явь. Дать прорасти своим мыслям. Своим, не чужим.

Разумеется, бывают дни, когда все идет совсем не так. Бывают исключения. Но они теперь так редки, что только подтверждают это мое новое правило.

Что я получила от этого, если назвать это одним словом?

Тишину - как антоним тревоги. Ведь тревога это шум. Не только в уме, во всем теле. Лишний, посторонний гул или жужжание, или вибрация.

Теперь же стало потише. И знаете, прям хорошо стало. Продолжу.

Вдохновил меня на сей подвиг вот этот пост прекрасного Альберта Сафина.
Может и вас вдохновит?

А вы телефон берете в спальню, в кровать?