Bryus Li yugurishni “mashqlar qiroli” deb atagan. U to‘g‘ri aytgan ekan. Yuguruvchilar ham ruhiy, ham jismoniy jihatdan baquvvat bo‘ladilar. Yugurish asab tolasi va miya to‘qimalarining yuqori darajada rivojlanishiga xizmat qiladi.
Ma’lum bo‘lishicha yugurish, tosh ko‘tarish, yuqori intensivli aerobik mashqlar insonning asab tizimini mustahkamlab, qon aylanishini yaxshilar va miyaning ishlash samaradorligini oshirar ekan.
📍 Har kuni 1 soat yugurish – salomatlik va uzoq umrning siri ekan.
📝 Manba: @Norbekovmarkazi📌 P.S.: Biz ham kanalimiz obunachilariga sog‘lom hayot tarzini istab, kanalimizda ulashilgan sportga oid ilovalardan foydalanishni tavsiya etamiz:
• 7 Minute Workout v9.4.5 mobil ilovasi
• RunKeeper v11.3 mobil ilovasi
• Fitify Workouts mobil ilovasi
• Abs 21 mobil ilovasi
👨🏻💻@itspecuz | Mundarija