🔵 Есть вопрос? Напишите нам: @ItmoExpert
🔹ITMO Expert — это неклассическая программа повышения квалификации с открытым доступом к лучшим практикам преподавателей Университета ИТМО 🧑🏻🏫👩🏼🏫
🔹Мы в ВК: https://vk.com/itmo.expert
Post #1362
651
Праздники (почти) кончились, настало время вернуться к делам, отложенным на «после январских»😠
🎄Если кажется, что мыслей и планов слишком много, и вы не знаете, с чего начать — начните с нашего поста
🍊 Собрали подборку промптов, которые помогут привести мысли в порядок, сформулировать цели и конкретные шаги для профессионального роста 📈
1️⃣Постановка SMART-целей
2️⃣Мотивация
3️⃣План профессионального развития
4️⃣ Приоритизация задач
5️⃣ Самонаблюдение и концентрация
🎁 Бонус #посмотреть:
Rational Animations — канал с короткими мультфильмами на тему ИИ и рациональности. Чему может научить нас 100-летняя лошадь об ИИ? Как на самом деле обучаются нейросети? Стоит ли бояться темпов развития ИИ?
🎄Если кажется, что мыслей и планов слишком много, и вы не знаете, с чего начать — начните с нашего поста
🍊 Собрали подборку промптов, которые помогут привести мысли в порядок, сформулировать цели и конкретные шаги для профессионального роста 📈
1️⃣Постановка SMART-целей
Выступи в роли эксперта по целеполаганию. Вот мои идеи целей на год: [впишите]. Преобразуй каждую в конкретную SMART-цель. Если формулировка размыта, задай уточняющие вопросы:
«Как я узнаю, что цель действительно достигнута?»
«Какие конкретные действия и шаги входят в выполнение этой цели?»
«Какой реалистичный срок выполнения можно установить?»
«Какие ресурсы и условия необходимы для успеха?»
Представь результат в таблице с колонками: «Исходная идея», «SMART-цель», «Конкретные шаги», «Критерий успеха», «Срок», «Необходимые ресурсы, условия».
2️⃣Мотивация
Помоги проанализировать мои цели и выявить глубинные мотивы для их достижения, а также возможные препятствия. Мои цели: (описать или взять из предыдущего промпта) Задавай уточняющие вопросы, например:
«Почему эта цель для меня действительно важна? «Какие привычные реакции, убеждения или привычки могут мешать прогрессу?» «Что я потеряю, если не достигну цели?» На основе ответов предложи конкретные шаги и стратегии для укрепления мотивации и преодоления внутренних блоков, чтобы повысить шансы на успешное достижение цели.
3️⃣План профессионального развития
Помоги составить детальный личный план профессионального роста на год. Предложи, как определить ключевые цели и навыки для развития, и задавай уточняющие вопросы, чтобы каждая цель была ясной и измеримой:
«Какие ключевые навыки или компетенции хочу развить или укрепить?»
«Какие конкретные действия, курсы, публикации, конференции или проекты помогут этому?»
«Какую практическую пользу или результат я хочу получить от развития каждого навыка?»
«Какой критерий успеха позволит объективно оценить прогресс?»
«Какой реалистичный срок выполнения каждого шага?»
Сформируй результат в таблице с колонками: «Навык/цель», «Конкретные шаги», «Сроки», «Критерий успеха», «Ожидаемый эффект».
4️⃣ Приоритизация задач
Помоги оценить мои цели и задачи и расставить их по приоритету. Для каждой задачи задавай уточняющие вопросы:
«Насколько эта задача критична для достижения ключевых целей?»
«Как срочно её нужно выполнить?»
«Какие последствия, если задача будет отложена?»
«Какие ресурсы потребуются для выполнения и есть ли возможность делегировать?»
На основе ответов составь пошаговый план действий: сначала самые важные и срочные задачи, затем второстепенные, чтобы сохранять концентрацию на ключевых приоритетах и действовать максимально эффективно.
5️⃣ Самонаблюдение и концентрация
Помоги выявлять собственные признаки потери фокуса во время работы. Предложи, что отслеживать: мысленные отвлечения, повторяющиеся мысли, телесные сигналы усталости или напряжения, замедление речи или действий. Задавай уточняющие вопросы: «Когда я последний раз замечал рассеянность?», «Какая часть работы вызывает прокрастинацию, отвлечение, скуку?» Предложи конкретные методы возвращения фокуса и профилактики блоков.
🎁 Бонус #посмотреть:
Rational Animations — канал с короткими мультфильмами на тему ИИ и рациональности. Чему может научить нас 100-летняя лошадь об ИИ? Как на самом деле обучаются нейросети? Стоит ли бояться темпов развития ИИ?
- ❤ 3
- ⚡ 2
- 🔥 2
