Для меня вообще странно, что IT профессиям обычно присваивают самые безопасные условия труда. Я думаю если мы прям сейчас начнём копать, то список проф-заболеваний будет огромный:
— опорно-двигательный аппарат
— сосудистая система (давление)
— нервная система
— глаза
— ЖКТ
— психика
Есть ещё специфичные условия труда, например: вред от работы в опен-спейсе у которого уровень шума на грани "нормы" — Open-plan office noise increases stress and worsens mood: we’ve measured the effects
Ещё несколько лет назад, по нормативным документам нам был положен 15 минутный на каждый час работы. Помните рекомендации врачей с детства которыми нас задалбывали родители?
— не сиди долго, делай перерыв. Походи, разомнись, сделай гимнастику для глаз
Причём заболевания ведут к серьёзным последствиям, которые сильно влияют на качество жизни во взрослом возрасте:
— суставы и спина могут болеть так, что ты проклянешь всё на свете.
— давление казалось бы бич пожилых людей, а у меня уже есть знакомые которые в 30+ не могут кофе пить из-за гипертонии.
Как всё это отсрочить. Тут ничего нового и особенного:
— нормально спи
— нормально ешь
— делай разминку/зарядку в перерывах
— занимайся оздоровительным спортом
— не жми денег на нормальное оборудование (стол, стул, монитор и т.п.),
— делай регулярные чек-апы: кровь, узи и т.п.