Кофейные новости: необычное влияние кофе на сон

Специалисты из Университета Цюриха доказали, что регулярное употребление кофе может немного сокращать продолжительность сна, но при этом делает его более глубоким и восстановительным.

По данным исследования, любители четырех и более чашек кофе спят в среднем на 11-13 минут меньше. При этом электроэнцефалографические записи показали усиление активности в дельта-диапазоне — фазе глубокого сна, которая считается самой восстановительной.

Ученые считают, что мозг способен компенсировать недосып за счет увеличения интенсивности глубоких стадий сна.