Меня спрашивают, о чём я рассказывала на международной конференции.
Решила объяснить простыми словами, чтобы было понятно даже тем, кто не психолог и не работает в КПТ.

Тема моего доклада: «Самокритика как трансдиагностический процесс».

Звучит сложно, но идея довольно простая.

Представьте человека, который постоянно говорит себе: «Я недостаточно хорош», «Я всё делаю не так», «Надо было постараться лучше».

Мы называем это самокритикой. Но что именно за ней стоит?

🔹 В когнитивно-поведенческой терапии мы можем рассматривать самокритику через привычные мысли и убеждения о себе: например, «Если я ошибаюсь, значит, я неудачник».

🔹 В схема-терапии можем увидеть усвоенный голос требовательного или наказывающего родителя, который человек продолжает воспроизводить по отношению к себе.

🔹 В терапии, ориентированной на сострадание (CFT) можем рассматривать самокритику как способ справляться со стыдом, тревогой и ощущением угрозы. Человек ругает себя, надеясь таким образом избежать ошибок или неодобрения.

🔹 В терапии принятия и ответственности (ACT) можем исследовать, насколько человек слился со своими самокритичными мыслями, воспринимает их как истину и позволяет им определять свои действия.

Это не значит, что подходы противоречат друг другу. Они выделяют разные стороны одного явления и предлагают разные объяснения того, как самокритика возникает и поддерживается.

И зачем вообще во всём этом разбираться?

Не для того, чтобы психолог обязательно владел всеми подходами и каждый раз выбирал из них лучший. А для того, чтобы понимать, как выбранная теоретическая модель помогает объяснить проблему и определить направление терапии.

За одинаковой жалобой «я постоянно себя критикую» могут стоять разные психологические процессы. И от того, как мы понимаем эти процессы, зависит, на чём именно сосредоточится наша работа.

В конечном счёте, разные теоретические модели помогают нам увидеть разные стороны одного явления. Важно понимать, какие процессы мы предполагаем за проблемой, на чём основываем свою работу и почему выбираем именно такие терапевтические мишени.

Потому что одинаковые слова, которыми люди описывают свои трудности, ещё не означают, что за ними стоят одинаковые психологические процессы.