С утра 16км (по трекеру 15.88км, но у меня своя игра) за 1:18. Это чуть быстрее 5 мин/км.

Вечером (15 день) 4 подхода отжиманий - 35+25+25+15 / 4 + 4 +3 минуты отдыха. Не упоролся, довольно легко. Вчера и сегодня разные вещи

Ps. Вечером ещё 3км в копилку