Утром пробежал 45 минут, 10км ±. Бодро, весело, задорно. Надо по 10 в день бегать точно 😄

Днём отжимания - 8 день, а значит пора уменьшать подходы. Сегодня сделал 4х25 раз / 3 минуты отдыха. И я уже чувствую мооооощь😂 реально, силушки поболее и объем чуть появился.


Летом майку купил - ошибся на 2 размера 😂 она на мне висела как парус. А сейчас почти как раз (не считая задней части в районе спины).