Начну с эгоистичной темы, у которой больше всего %😄
Поделю её на 2 части - как видел это раньше и как делаю сейчас.

Как я строил свой тренировочный процесс раньше?

▪️ Всё основывалось на имеющихся знаниях собственного опыта + небольшие куски из статей, постов, книг. Соответственно, мыслил узко и имел только один-два варианта развития событий.
▪️ Строил тренировки чётко по периодам - общеподготовительный, специально-подготовительный и соревновательный. И надо было, чтобы всё сделал по порядку, даже если это не имело смысла 😄 другого просто не знал, а может не нужно было.
▪️ Подготовка шла ровно к 1-2 соревнованиям, где должен был быть пик пиковый 😂 и часто в момент подготовки был разобранный, потому что что-то развивал усиленно, что-то забывал, потом менялась ситуация наоборот. И только когда надо было быстро бежать, то был ± готов это сделать.
▪️ Делал скоростные слишком быстро, кроссы слишком быстро, силовой мало и в основном прыжки. На пресс/спину и стопы забивал периодически. И сидел на небольшом объёме, хотя мог больше переварить. Но тогда мыслил ещё о средних дистанциях, а там без этого можно выжить относительно спокойно.
▪️ (*с высоты полёта сейчас) Несмотря на структурированность процесса тренировочного, ну я так думал, он был неуправляемый. Управление подразумевает объезжать ямы и препятствия, а я шёл напрямую 😄

В целом я делал, что знал, что мог и это давало результат какое-то время. + рано или поздно начал понимать больше, пробовать что-то новое. Это и привело к текущему подходу, о котором расскажу завтра 😄