Сюгодня⬇️
Размялся 15 минут с
копейками (3+ км), сделал растяжку, СБУ и отрезки

Далее делал 10 х 1000м / 200м (55-60', больше всего 55-57')

Все делал по 3:19 (только 7 и 8 разы по 17-18), ЧСС после десятого раза 155±2, через 200м трусцы упал до 115-20😄

Отдых 3 минуты и сделал 200м за 29.29

И домой заминка около 3,5 км (17 минут±)
____
Не тяжело , не легко, долго и скучно одному. С кем-то было бы веселее, но так ровно бы не вышло 😄


Самое смешное - я заклеил пластырем мозоль, чтобы не было больше эксцессов. А что произошло? 😂
Пластырь со второго пальца ноги чуть слез и стёр мне нижнюю боковую часть большого пальца. В кровь. Снова 😂

Это какое-то испытание, атолоко мозолей я вообще подряд не ловил, да и в принципе редко этим страдал. Прям проверка на прочность, которая уже бесит 😄