Сегодня всё веселее:
▪️ 64,5 минуты до Новой Голландии бегом (13-14 км ±), там отдохнул 7 минут
▪️ Велосипед 22,2 км (47 минут в сумме), там по ходу были гонки, зачтк за силовую 😄
▪️ После бегом до метро 2км (12 минут) и от метро до дома за 6 минут добежал (может всегда так время экономить? 😂)

__
Итого бегом что-то в районе 16км (82,5 мин) + велосипед 47 минут = 129,5 минут нагрузки или 2ч 9,5 минут 😄
Короче длительная, разбитая на части. Но состояние норм