P.S. Стресс на этой неделе добротный себе дал ⬇️
ПН - 12 х 500
ЧТ - 3 х 2КМ
СБ - 4 х 1км + 2 х 2км

И самое обидное, что скорости работ ещё недавно были "еле в теле" или восстановительными на переменке😂 проблема в основном, что ноги не толкают, так что мой мастхев - силовая 10-15 подходов в неделю в каждом упражнении