Эта неделя (уже прошлая
точнее) прошла более плодотворно.
6/7 дней бегал, хоть и объем пока смешной, я поэтому даже его и не считаю 😂


Во вторник делал первую работу за долгое время, в манеже.
Нарулил 2 серии х (8х400м/30 секунд постоять).
Хотел по 1:20 ±2 секунды.
В итоге первая ввшла6по 1:16 - 18, а вторая 15-16 и последние 3 раза 1:14-13-12.
Пульса выше 155 не видел, что радует.

Ну а после решил проверит свои ноги на скорость и перебрал 3х100м/3 минуты отдыха (13.96 - 13.75 - 13.45)


В четверг на улице сделал 6 х 1000м через 45 секунд отдыха (я сбился. И возможно сделал 7*1000😂).
Вышли все по 3:27, последний 3:25. Думал будет тяжело, но было только холодно из-за ветра. Но больше чего меня удивил пульс - выше 145 ударов я пробить не смог 😂


Вообще мой вердикт за эту неделю таков - если поднять мотивацию объем и вернуть систему, то за 3-4 недели я вернусь на замечательный уровень физического состояния😄 и даже можно всё это подвести к трейлу в Карелии 19 феерале (слот уже имеется), но я найду отговорки.
Но если без шуток, то времени к лету уже мало, надо 2 работы в неделю железно делать, иначе только к осени наберу форму, которую хочу, а это не круто.