День 30.
Предпоследний, в 5 подходов - 15-25-15-25-20

Я точно возьмут отдых в 1 день после 😄 ну а завтра попробую сделать максимум на 1 подход сколько выйдет.

_______________________________
Днём размялся 3км, сделал 2 серии СБУ 5 упражнений и после 10х60м через трусцу обратно и замялся до дома ~4,5 - 5км