Прямо сейчас в ИРСУ идет горячая пора набора новых групп и формирования "старых" групп. Уже практически все списки составлены, ребята и родители ждут начала занятий. А я пересматриваю старые записи и фотографии с занятий. Ищу то, что получилось хорошо и вдохновляет, и что стоило бы повторить. Хочу познакомить вас с одной из таких практик. Мне кажется, что это полезный инструмент, которым можно пользоваться потом на протяжении всего курса на занятиях и дома.

Техника "Компас моих эмоций (настроения)"

Ребятам, которым бывает трудно назвать свои чувства и настроение, может помочь такой "компас". Мы (Лена и Лариса) делали с учениками 1-2 классов.
Для начала раздали шаблоны "компаса". И каждый участник (мамы тоже!) делали свой вариант. Ведущий называет эмоцию - например, радость - и каждый пытается почувствовать - радость, это как? где в теле ощущается? какой цвет ассоциируется? звук? запах? событие? И закрашивает/разрисовывает сектор компаса так, как хочется (цвет, символы и т.п.). Мы проговариваем - когда ты в следующий раз почувствуешь радость, можно будет показать на компасе этот сектор (стрелочкой или пальчиком). Конечно же, ребятам самим очень трудно, и мамы постоянно на связи и помогают почувствовать, вспомнить, вызвать ассоциации. Мы пробовали заранее распечатать и нарезать слова "РАДОСТЬ", "ГРУСТЬ" и т.п., чтобы дети просто наклеивали на свою картинку это слово. Но многим захотелось самим подписать, ведь приходили свои слова - уточнения и оттенки чувств. Кому-то было очень трудно с называнием эмоций и он скорее ориентировался на ассоциации, которые возникают в таком эмоциональном состоянии.
Абсолютно все справились с заданием - каждый по-своему, но все остались довольны!
К компасу прикрепили ленты и можно было завязать на руку как браслет или повесить на шею.

Такой компас помогает ориентироваться в сложных чувствах, расширяет словарный запас и эмоциональный интеллект ребенка, знакомит с миром чувств и эмоций путем называния и узнавания в себе, в своих ощущениях, этих эмоций. Это буквально первые шажочки, азбука, с которой можно начать. В дальнейшем, с подростками, можно делать картотеку своих (известных себе) чувств - как карточную колоду - и вытаскивать нужную , чтобы обозначить, что чувствуешь. Можно также играть с этой колодой, придумывать задания. Задача для взрослеющих ребят или не слишком распознающих чувства взрослых - постепенно расширять "палитру" знакомых чувств, добавлять новые карточки в колоду или сектора в компас. Так, человек сможет более точно понимать, что с ним происходит.

#техники #фото_занятий #эмоциональный интеллект