Dr. Ирина Зеленкова |Ученый №1 в мире по гипоксии, к.м.н., спортивный врач, биохакер, спикер TEDx

Тёплый сентябрьский день. С утра встретилась с на кофе и разговор.

Потом пошли на стритфуд фестиваль в Барселоне. Из тех, где лучшие рестораны города собираются в одной точке и выставляют то, что у них считается фирменным. Музыка. Весёлые люди. Дети между столиками. Запах, от которого идут мурашки. Мой любимый Jone Cake - просто лучший чизкейк, что я знаю. После чизкейков моего мужа, конечно.

Из всего разнообразия выбрала бургер с фермерским мясом. Не помню, когда я в последний раз ела бургер. Было очень вкусно. Цены. Токен три евро. Блюда по два токена, напитки по одному. Для уровня еды почти неприлично доступно. Приезжайте в следующем году!

Сегодня воскресенье. Мой день без плана и без телефона.Это единственный день в неделе, когда я в полном контакте с реальностью. Не с задачами. Не с сообщениями. Не с тем, что нужно успеть до конца недели.

С запахом чизкейка. Со смехом подруги, который я узнаю среди тысячи других. С солнцем, которое сегодня в Барселоне такое, каким бывает только в сентябре.

Я долго к этому шла.

Двадцать лет я строила то, что называется карьерой мирового уровня. Привыкла к одной скорости. Внутренняя дисциплина стала привычкой. Через какое-то время я уже не отдыхала, а восстанавливалась для следующего рывка. Про это рассказывала в моем TED TALK. Разница тонкая, но принципиальная.

Воскресенье — это важный личный ритуал. Один день, куда не помещается ничего из этого списка. Стэнфорд. Лекции. Клиенты. Книга. Три проекта, о которых я ещё не рассказывала.

Всё это будет с понедельника.

Раньше я думала, что взрослая женщина это та, что справляется.

Сейчас думаю, что взрослая женщина это та, что позволяет себе быть просто женщиной без функции.

Той, что ест бургер посреди дня без списка причин. Той, что смеётся вслух над шуточками друзей в чате. Той, что чувствует запах чизкейка и не думает, как это скажется на фигуре.

После фестиваля пошла на пляж. Смотрела, как солнце садится в море. Сделала короткую медитацию.Гладь воды хорошо помогает войти в состояние. Настроиться на себя и на пространство вокруг. В голове становится тихо и просторно.

Сейчас зажигаю благовония и открываю Рика Рубина. «The Creative Act»

Пишу это и думаю: наверное, у каждой из вас есть свой способ вернуться в контакт с реальностью. Или тот, который вы себе ещё не разрешили.

Расскажите, если было. Мне интересно.

Про живой опыт изменений через энергетический уровень. Как это сработало у меня?

Вчера муж сказал мне: «Ты — лучшее зеркало, в которое можно смотреться».

Я задумалась... Зеркало показывает не то, что мы хотим видеть, а то, что есть. Настоящее. Без сглаженных углов и фильтров. И если в этом отражении ты всё ещё себе нравишься, то значит, ты честен с собой.

Наверное, это и есть настоящая близость. Не в комплиментах, а в том, что рядом с человеком ты не боишься быть собой. Настоящим. Несовершенным. Живым.

А рядом с кем вы лучшее зеркало?

Только что получила письмо от научного журнала, что научная статья про Мировой Рекорд, которая проходила рассмотрение несколько месяцев одобрена в печать в топовый журнал! Теперь это уже часть научной истории!

Мне приснилось, что я поднимаюсь на Эверест без кислорода.

Уже почти предвершинный гребень. Я чувствую себя нормально — но на всякий случай спрашиваю гида:
— А где кислород?
Он отвечает, кривляясь и смеясь:
— Ой, забыл.

И это даже не пугает. Скорее смешит.

Я останавливаюсь и думаю: идти наверх или вниз? Чувствую себя хорошо и решаю: наверх. Я точно помню это решение.

Но через какое-то время вдруг понимаю, что нахожусь вообще в другом месте. Иду по другому треку. И не к вершине.

Первая реакция: как так? Я же выбрала идти наверх.

А потом вместо паники приходит другая мысль:
Интересно. А что там дальше?

И, кажется, именно в этом оказался весь смысл сна.

Иногда мы переживаем сильное внутреннее изменение и тут же пытаемся встроить его в старую конструкцию жизни: «Хорошо, теперь я стала другой. А как из этого нового состояния мне ещё лучше прийти к моим прежним вершинам?»

Но что, если настоящая трансформация работает не так?

Что, если она меняет не только способ достижения цели. А что, если она постепенно меняет саму систему координат, в которой мы решаем, что вообще является вершиной?

Самое интересное в моём сне: я не отказалась от движения. Я не разочаровалась. Я не решила: «Раз я не пришла туда, куда хотела, значит, всё пошло не так».

Я просто обнаружила, что реальность вывела меня на другой маршрут. И пошла дальше. Потому что там что-то есть.

Наверное, сейчас я учусь именно этому: иметь цели, заряжаться ими, двигаться к ним, но не путать направление с тотальным контролем над маршрутом. Не считать неизвестность ошибкой только потому, что она не совпала с первоначальным планом.

И, возможно, самый важный вопрос сейчас не «как из нового состояния быстрее прийти к своим вершинам», а:

Готова ли я увидеть, куда это состояние действительно меня ведёт даже если там окажется не тот Эверест, который я выбрала заранее?

Вчера была на сессии контрастной терапии. Ice bath и сауна.

В сауне на камни положили шарики снега. По пространству разошёлся аромат, который мозг не смог сразу опознать.

Пахло гамбургерами из московского Макдоналдса девяностых. Точное сочетание солёных огурцов, кетчупа, лука.

Звучит так себе, но … меня выбросило в детство.

Мама, папа, я. Тот самый московский Макдоналдс на Тверской куда стояла длиннющая очередь. У нас была традиция в один из выходных месяца собираться всей семьей на обед. Не помню много деталей, помню мы с папой сидим напротив друг друга и соревнуемся, кто больше гамбургеров съест.

Он смеётся. Я тоже. Мама смотрит на нас и улыбается своей улыбкой, которую я узнаю среди тысячи.

Мы просто вместе и в этом моменте много счастья и беззаботности.

Тело в сауне, а я где-то ещё. На глазах слёзы. Тёплое воспоминание встроилось в меня и наполнило счастьем.

Можно объяснять телесные реакции через физиологию. Обонятельная кора связана с гиппокампом напрямую, минуя таламус. Поэтому запахи вытаскивают память быстрее слов и картинок.

Всё так. Только это не всё.


Завтра с Сергеем начинается новый модуль про энергию. Психика вытащила это воспоминание не случайно и не за неделю. Ретрит уже начался. Что-то знает раньше меня. Что-то распечатывает без моего плана.

Этот слой я долго присваивала, как врач мне удобнее было оставаться в измеримом. Сейчас признаю. Помимо физиологии есть что-то, что работает своей логикой и своим временем.

Соматика — только вход. Дальше начинается пространство, у которого свой язык.

А вы через что соединяетесь с воспоминаниями: звук, запах или такт?