🧠 Ваш мозг ведёт нечестную бухгалтерию

Вчера на коучинговой сессии я дала клиенту домашнее задание - составить список всего, что было сделано за прошедшие 12 месяцев:
📌что получилось;
📌какие проекты завершены;
📌чему научились;
📌какие тренинги и обучения прошли;
📌какие новые навыки приобрели;
📌какие сложные ситуации преодолели.

Сделали ремонт — записывайте.
Наконец съездили в отпуск — туда же.
Начали делать 10-минутную  зарядку по утрам - тоже результат. 
Всё считается.

Почему это очень важное упражнение? 
Ваш мозг ведёт нечестную бухгалтерию. Он гораздо охотнее запоминает, что у вас не получилось, чем то, с чем вы справились. 😡

Поэтому можно прожить очень насыщенный год — и закончить его с ощущением: «Да ничего особенного не сделано»

Секрет не в масштабе изменений и достижений.
Нам важно делать такую ревизию жизни, чтобы мозг получил доказательства:
«Я умею менять свою жизнь. Я уже это делал. Я могу справляться, создавать и доводить до результата».💫

Поэтому найдите время на выходных и напишите, что изменилось в вашей жизни за предыдущие 12 месяцев?
Не обесценивайте. Не сравнивайте с кем-то еще. Пишите большое и малое. Профессиональное и совершенно бытовое.

А в конце списка забросьте вопрос в подсознание: 
«Если я смог(ла) сделать всё это за предыдущие 12 месяцев — что я хочу увидеть в таком списке через следующие 12?» 😇