Пожалуйста, замолчите!

Знали ли вы, что самое серьезное шумовое загрязнение для нашего мозга — это человеческая речь? Конечно, не любая, а лишь та, которая им идентифицируется. То есть, та, что звучит на понятном языке.

Я долгое время жила с этой информацией и прочитанными по теме исследованиями, но проверить ее все никак не удавалось. До этого воскресенья.

Горшочек, не вари!

Я все никак не могла закончить сценарий для одного из новогодних роликов, бродила по квартире и пыталась сконцентрироваться. Призвать Ее Величество музу.

Муж решил, видимо, помочь и включил ютуб 😂 — заиграли испаноязычные новости (мы давно и безуспешно учим этот язык). Ведущие сыпали какими-то политическими терминами, вещали что-то сложное — и через секунду я перестала воспринимать эти звуки.

Ролик закончился и включился следующий — интервью с какой-то испаноязычной звездой. И... мой мозг включился на первом же понятном слове — "каторзе" (четырнадцать). А дальше его было не остановить...

Дива щебетала о каких-то очень бытовых вопросах: рассказывала о том, сколько лет ее детям, чем они занимаются, какие у них характеры, описывала свой прекрасный дом... В общем, использовала ту лексику, которая мне хорошо знакома. И, я клянусь вам, мозг против моей воли стал слушать и анализировать ее, напрочь отключив меня от моей основной и важнейшей задачи.

"О! Мы знаем эти слова! Давай разберёмся, что у неё с детьми? Какой у мальчика характер? Кто в доме порядок поддерживает?".

Выводы

Не стоит игнорировать Irrelevant Speech Effect — он действительно существует. Снижение концентрации и продуктивности из-за разговоров вокруг — реальность.

Поэтому — вот маленькая памятка, как спасти мозг от болтливого мира:

▪️Шумоподавление или беруши. Да, это не эстетично, зато эффективно.
▪️Если нужна музыка, выбирайте ту, что без слов, или белый шум. Мозг не пытается "расшифровать" — и отдыхает.
▪️Займите мозг своей речью: проговаривать задачу, шепчите формулировки — это отключает внимание от внешних диалогов.
▪️Уберите триггеры: видео с разговорами, подкасты, голосовые — всё это мгновенно тянет внимание на себя.

Берегите свои нейроны и музу 🫶

Записки админа Иришки