🔗 Исследование своей телесной метафоры

Создатель метода биоэнергетики психиатр Александр Лоуэн посвятил всю жизнь исследованию телесной метафоры — тому, как психотравмы человека меняют жизнь его тела: движения, положение в пространстве, напряженность или аморфность, гибкость и силу.

Сегодня предлагаем вам упражнение для анализа своей телесной метафоры.

С точки зрения современных стандартов красоты свободный дышащий живот — это плохо.
А по природе именно таким он и должен быть. Зажатый, втянутый живот затрудняет брюшное дыхание и заставляет человека переполнять грудь воздухом.

Давайте узнаем, как дышите вы.

1️⃣ Встаньте, поставьте ноги на ширине плеч, колени чуть согните. Распределите вес тела на передние части стоп.

2️⃣ Отпустите живот, особенно нижнюю его часть. Дышите спокойно и легко в течение одной минуты.

3️⃣ Проанализируйте:
• Получилось ли?
• Остается ли живот свободным после опыта или снова втягивается обратно?
• Как вы чувствовали себя во время упражнения?

🙏 Подумайте, что вам говорят эти ответы, если представить, что живот и дыхание — метафора жизни?

По материалам канала Академии трансперсональной психологии "Волшебная таблетка"

➡️ Упражнения #мыжпсихологи
#упражнения_мыжпсихологи
#телесность_мыжпсихологи
#трансперсональная_практика