♣️ РАБОТА С ТЕНЬЮ

Как психологи мы знаем, что часто нас раздражает в других то, что мы не принимаем в себе.
Это и называется нашей Тенью.

У любой личности есть две стороны — Персона и Тень.
Персона — это то, что видят окружающие.
Тень — это скрытые заветные мечты, которые мы не реализуем, зависть, вытесненные «плохие» черты.

Карл Густав Юнг отмечал, что мы сталкиваемся в жизни с собственной тенью, пока отвергаем её.

Предлагаем упражнение для работы с Тенью.
Оно поможет выяснить качества, которые вытесняет клиент, и показать их преимущества.

🔲 Как выполнять

1️⃣ Предложите клиенту выписать все, что его раздражает в других людях:

Хамство
Наглость
Проявленность
Лицемерие
Самоуверенность

2️⃣ Обсудите, как изменится его жизнь, если разрешить себе проявлять эти качества на 100%

Например:
Я буду всегда говорить первым, всех перебивать, не буду слушать ничьих советов.

3️⃣ Теперь обсудите, как изменится его жизнь и как он будет действовать, если разрешит себе проявлять эти качества на 50%

Я буду смелее, иногда буду инициировать разговор или его окончание. Буду говорить, если мне что-то не нравится, озвучивать свою точку зрения, но не буду заставлять других присоединиться к моим убеждениям.
Это поможет мне проявлять заботу о себе и не брать на себя чужие эмоции.

Клиенту важно на примере увидеть, что не обязательно "впадать в крайность" этого проявления. И можно найти ту грань, которая приемлема для него, и при этом получить бонусы от использования этого качества.

➡️ Упражнения #мыжпсихологи
#упражнения_мыжпсихологи