Исследование №546 325: почему психотерапия продлевает жизнь

Иногда нас психологов называют «воздуханами», типа мы только «бла-бла» и это ни на что не влияет.

Это одна из причин, почему я люблю науку: она показывает кто прав и как мы можем усилить качество нашей работы с клиентами.

Сегодня в фокусе исследование, которое показывает взаимосвязь трех психологических факторов на иммунитет человека.

Какие это факторы?

– ощущение контроля над своей жизнью;
– осознание смысла жизни;
– наличие социальной поддержки (друзья, семья) и хорошие отношения.

Иммунитет замерялся через несколько параметров, включая С-реактивный белок и другие (кто в теме).

Выводы в карточках (в этот раз я постарался сделать их попроще и понятнее, а кому хочется посложнее, изучайте оригинал статьи).
В конце добавил «практические выводы».

Что я хочу сказать нам как психологам?

– сделайте акцент на работе с этими факторами, в первую очередь на социальную поддержку (наличие эмоциональной связи у клиента как в кабинете психотерапевта, так и за ее пределами с семьей и друзьями);

– мотивируйте «холодных» (с аликсетимией) клиентов на эмоциональную связь более долгой и наполненной жизнью;

– смещайте сверхконтроль клиента на реалистичный контроль над жизнью, именно он снижает напряжение, дает чувство опоры и продлевает качество жизни.

Ну и главное, в первую очередь примените эти советы к себе. В это нелегкое время нам всем нужны добрые и светлые отношения.

P.S. А кто хочет еще исследование нейроиммунологов на тему «как смысл жизни влияет на ее продолжительность» – заходите ко мне в личный канал, я сегодня там его выложил.