➡️Попробуем посмотреть на эмоциональное выгорание через призму ролевой теории.
Мы привыкли говорить о выгорании языком энергетических метафор: «истощение», «пустая батарейка», «нет ресурса». Но если посмотреть с позиции психодрамы, дело может быть не только в количестве энергии. Морено связывал психическое здоровье со способностью быть спонтанным и гибким в разных ролях. Если продолжить эту мысль, можно предположить: выгорание во многом связано с сужением ролевого репертуара.
➡️Роль специалиста перестаёт быть живой
Вы всё чаще работаете «по шаблону»: следуете знакомым схемам, но почти не чувствуете отклика на происходящее с клиентом или группой.
Можно спросить себя: «Когда я в последний раз по-настоящему удивился тому, что произошло на сессии?»
Если ответ — «давно» или «не помню», это может быть одним из признаков потери спонтанности.
➡️Разрастается роль спасателя или перфекциониста
В ролевом репертуаре остаётся одна главная роль: «я должен помочь», «я должен решить проблему», «я должен быть хорошим специалистом».
А другие роли - ученика, исследователя, человека, которому можно ошибаться и чего-то не знать — отходят на второй план.
Тогда любая «неудача» клиента может восприниматься как личная неудача терапевта. Спасатель, которому не удалось спасти, быстро оказывается в роли жертвы обстоятельств.
➡️Профессиональная роль становится слишком большой
После работы вы продолжаете мысленно возвращаться к клиентам, переживать из-за результатов, испытывать вину за то, что «сделали недостаточно».
В какой-то момент становится трудно отличить: «я играю роль специалиста» от «я и есть специалист».
Но если одна роль занимает слишком много пространства, это неизбежно сужает возможности для других.
➡️Сужается репертуар - снижается креативность
«Не знаю что делать на следующей сессии», «закончились идеи», «ничего нового не приходит в голову» - возможно, дело не в том, что вы стали менее творческим специалистом.
Возможно, вам просто стало труднее посмотреть на ситуацию из другой роли: исследователя, ученика, наблюдателя, человека, который может не знать ответа.
Выгорание очень часто - это сигнал о том, что ваш ролевой репертуар требует ревизии и расширения 📆
Восстановление может начаться с возвращения способности быть разным. Ведь именно широта ролевого репертуара делает нас не только эффективными специалистами, но и живыми людьми.
Иногда достаточно добавить одну новую роль, чтобы перестать выгорать 📆
💬 Расскажите, какие роли вы любите больше всего?
Подумайте, есть ли те, которые оказались забыты и их важно вернуть?
О ролях, в которых мы оказываемся, о том, как замечать повторяющиеся сценарии и возвращать себе больше свободы в собственной жизни, будем говорить и на группе «Режиссёр своей жизни» Светланы Ярох. Набор в группу уже открыт. Если вам откликается тема выгорания и хочется посмотреть на свою жизнь через призму ролей - присоединиться можно здесь 🔗
#полезныйпост
❤️ ИПКиРТ | ВК