Эта идея звучит красиво и очень продаётся в соцсетях. Но на практике она создаёт нереалистичные ожидания у клиентов, и чувство беспомощности у терапевта - говорит Лев Розин ⬇️
Когда человек ставит себе цель избавиться от всех неприятных переживаний, он начинает с ними бороться. Каждый раз, когда они появляются, возникает мысль:
⏪Значит, я это ещё не проработал. Со мной что-то не так⏩
И запускается новый круг напряжения 💋 Парадоксально, но сама борьба с переживаниями становится проблемой.
💋В терапии мы часто предлагаем другой подход: А что если попробовать относиться к своим внутренним состояниям с интересом и любопытством - независимо от того, «приятные» они или нет?
Простой пример:
Раньше человек чувствовал тревогу и сразу думал: «Опять тревога. Я тревожный. Я это не проработал» ▶️ Появлялась тревога о тревоге ▶️ и цикл только усиливался 💋
В альтернативном подходе человек может просто заметить: «Сейчас есть тревога. Вот как она ощущается в теле» ▶️ Он наблюдает это состояние спокойно и продолжает делать то, что для него важно ▶️ цикл постепенно перестаёт раскручиваться.
💋Если говорить языком психодрамы, идея финальной «проработки» похожа на культурную консерву - застывший шаблон, который ограничивает спонтанность и креативность. А Морено как раз связывал психическое здоровье со способностью гибко реагировать на жизнь. Наша МЕТАЗАДАЧА - помочь клиенту уменьшить количество шаблонов и быть более открытым любому опыту.
Поэтому в работе мы смещаем ожидания клиентов: вместо «проработать всё до конца» - научиться по-другому обходиться со своим опытом. С открытостью, любопытством и с большей свободой. Тогда сама «проработка» становится не целью, а одним из инструментов на этом пути 🤍
#полезныйпост